Кожна людина, яка дотримується здорового способу життя знає, наскільки важливо для організму правильно харчуватися, займатися спортом, відмовитися від шкідливих звичок і пити багато води. Про всі ці важливих складових здоров'я не говорив, мабуть, тільки ледачий.
Дійсно, існує безліч причин пити достатню кількість води. Наприклад, людина яка виходить на вулицю в літню спеку, чи не захопивши з собою пляшку з питною водою, ризикує отримати зневоднення, ознаками якого можуть стати головний біль і запаморочення, сухість у роті, нудота і навіть судоми в м'язах. Але виявляється ми знаємо про спрагу далеко не всі, і в деяких випадках пити воду категорично не рекомендується.
Не можна пити воду перед сном
Лікарі не рекомендують пити воду безпосередньо перед сном з двох причин.
По-перше, нирки вночі працюють повільніше, ніж днем і випита на ніч рідина може привести до зайвого навантаження на цей орган, а як наслідок появи набряклості на обличчі і кінцівках.
А по-друге, випита вода може погнати вас вночі в туалет, що викличе порушення сну. А якщо врахувати, що не всім вдається після цього заснути, позбавить вас повноцінного відпочинку.
Під час інтенсивного тренування
Нам здається дивним людина, яка не бере з собою на тренування пляшку з водою. І тим не менше, лікарі наполягають на тому, що пити воду безпосередньо під час тренування шкідливо. Робити це потрібно тільки під час відпочинку. В іншому випадку, ми перенавантажуємо серце і провокуємо вимивання електролітів.
Якщо сеча стала повністю прозорою
Пити воду, коли ви не відчуваєте спраги шкідливо для здоров'я. А ознакою надлишку вологи в організмі може стати безбарвна, абсолютно позбавлена жовтизни, сеча. Зайва рідина вимиває з організму натрій, що може привести до сумних наслідків для здоров'я, аж до серцевого нападу.
Запивати водою гостру їжу
Гасити пожежу, що розгорілась в шлунку від перцю чилі водою, категорично забороняється. Печіння в роті, при вживанні такої їжі, провокує речовина під назвою капсаїцин. Він є неполярной молекулою і розбавити його можна тільки аналогічними молекулами, які містяться, наприклад, в молоці або рослинному маслі. А випивши води, ви лише погіршить ситуацію.
Під час або відразу після їжі
Пити воду рекомендується не раніше, ніж через пів години після їжі. В іншому випадку, вона розбавить шлунковий сік, погіршить переварювання їжі і посприяє процесам бродіння і гниття в шлунку.
Не можна пити воду із садового шлангу
Навіть якщо сама вода забезпечена хорошою системою очищення, матеріал з якого зроблений сам шланг не є харчовим. Він може містити в своєму складі фталати, які є згубними для нервової системи, сурму, негативно впливає на нирки і печінку, а також олово, що порушує роботу ендокринної системи.
Воду з підсолоджувачами
Вгамувати спрагу солодкої газованою водою неможливо, крім того, вона містить безліч шкідливих речовин і велика кількість цукру, тому її часте вживання неодмінно позначиться на фігурі. Краще віддавайте перевагу чистої питної води без штучних добавок і цукру.
морську воду
Це відомо всім, а ось чому не можна, знають не всі.
По-перше, очевидно, що в морських прибережних водах безліч патогенних мікробів. Тому якщо ви не хочете зіпсувати собі відпустку, намагайтеся, щоб вода не потрапляла вам в рот.
По-друге, в морській воді безліч солей, які сприяють вимиванню рідини з організму і можуть викликати важку форму зневоднення. Тому напитися морською водою неможливо.
Якщо ви вже до цього випили багато води
Орієнтуйтеся на своє почуття спраги. Пийте часто і потроху. Пити через силу не можна. В іншому випадку, ви ризикуєте перенавантажувати нирки, серцево-судинну систему, вимити з організму корисні речовини. Все добре в міру.
