Чому фахівці не рекомендують пити воду на ніч

Людському організму для нормального функціонування необхідна вода. Тому життєво важливо, щоб людина щодня пила воду. Тим не менш, існують суперечки щодо того, чи мають люди пити воду перед сном чи ні, передає УкрМедіа.

Вчені поки не знайшли доказів того, що вживання води перед сном має позитивний вплив на організм. Вони вважають, що якщо людині ввечері або вночі хочеться пити, то вона може випити трохи простої води. Однак при відсутності спраги це краще не робити. Варто пам'ятати, що питна вода перед сном може збільшити ризик розвитку ніктурії.

Ніктурія - це синдром, при якому підвищується потреба сечовипускання вночі. Під час сну організм людини виробляє більше гормонів, які уповільнюють роботу нирок і зменшують виробництво сечі. Таким чином, знижується потреба людей в сечовипусканні протягом ночі, що допомагає їм спати всю ніч. Але коли людина страждає ніктурією якість і тривалість сну знижуються. Це тягне за собою погіршення пам'яті, зниження здатності концентруватися, людина часто перебуває в поганому настрою. Крім іншого збільшується ризик появи різноманітних захворювань, включаючи ожиріння, діабет, хвороби серця і депресію.

Ніктурія може розвинутися у людини будь-якого віку, але частіше зустрічається у літніх людей.

Крім того ризик ніктурії збільшується при доброякісній гіпертрофії передміхурової залози, гіперактивному сечовому міхурі, діабеті, інфекції сечового міхура, хворобах серця, запорах, а також при прийомі деяких ліків.