Ось 5 ознак того, що ви п'єте занадто мало води. Не ігноруйте їх!

Всі ми знаємо, ще з уроків біології в школі, що людина на 70 відсотків складається з води, що життя на нашій планеті можливе теж завдяки воді, передає Ukr.Media.

Також ми всі знаємо, що потрібно споживати достатньо води, щоб наше тіло було здоровим, а організм сильним.

Але знаємо, не значить виконуємо....багато людей через лінощі споживають дуже мало води, чи вважають, що чай, сік, та інші напої, а то навіть і супи замінюють воду. Це не так, для здоров'я організму потрібна саме вода!

Так як організм людини дуже розумний механізм, він сам іноді натякає на недолік вологи. Ось 5 найпоширеніших сигналів організму про нестачу води:

1. Пересушена шкіра

Шкірі дуже потрібна волога для підтримки здорового вигляду, пружності та гладкості. Прослідкуй, якщо твоя шкіра залишається сухою навіть після зволожуючих кремів - це сигнал організма про нестачу води! Візьми за правило випивати 2 літри води щодня, і побачишь, як змінюється твоя шкіра.

2. Рідкісне сечовипускання

В середньому доросла людина ходить до туалету "по-маленькому" 7-8 разів. Якщо ти відвідуєшь вбиральню менше 4 разів - починай більше пити, це не жарти! При таких показниках можна запросто отримати захворювання нирок.

3. Сухість у ротовій порожнині

Це найпопулярніша ознака зневоднення. Намагайтеся тримати при собі пляшку води, та пити її, як тільки відчуваєте сухість у роті.

Читайте також: 8 доказів, що кава може поліпшити ваше здоров'я

4. Головні болі

Так, так, це дійсно правда! Не очікували? Нестача води та головні болі взаємопов'язані. Також при нестачі вологи ви можете відчувати запаморочення, різки пульсуючий біль у скронях.

Почніть пити більше води, і Ви відчуєте наскільки легше стало вашому мозку.

5. Темний колір сечі та виражений запах

Якщо колір сечі темних відтінків, а запах концентрований, знайте - у вашого організму нестача води.

У здорової людини, з достатнім зволоженням колір сечі прозоро-жовтий.

А ви п'єте достатню кількість води?