Давайте дізнаємося про найцікавіші факти про наших снах і сновидіннях.
1. Третину свого життя ми проводимо уві сні. Тобто в середньому це становить 25 років.
2. У різному віці потреба в тривалості сну різна. Так, маленьким дітям на сон потрібно 10-11 годин, підліткам - 9-10, дорослим -7-8, а літнім достатньо 6 годин.
3. Нестача сну може призвести до збільшення ваги, тому що організм намагається компенсувати недосип, запасаючись калоріями. Звідси це постійне відчуття голоду і бажання з'їсти що-небудь смачненьке. Тому одним з важливих умов схуднення і підтримки себе в потрібній фізичній формі є міцний і тривалий сон.
4. Рекордсменом з найтривалішого проміжку часу без сну став 17 річний школяр з Каліфорнії, який в 1965 році не спав 11 днів.
Правда існує ще один вражаючий випадок, пов'язаний з угорським солдатом, який в результаті поранення в голову і пошкодження мозку не спав близько 40 років. Цей феномен намагалися пояснити, але так і не змогли знайти причину такого унікального явища.
5. Наш сон складається з двох фаз: швидкої і повільної, які спільно утворюють єдиний цикл. Тривалість кожного циклу складає приблизно 1,5 години, при цьому ми найчастіше навіть не помічає переходу від одного циклу до іншого.
6. Найкраще лягати спати до півночі. Корисний час для того, щоб наш розум повноцінно відпочив - з 21 до 23 годин. Вважається, що кожну годину сну до 24 годин прирівнюється до 2-х годин після цього часу.
7. 90% своїх сновидінь ми забуваємо через півгодини після того, як прокинулися. Вже через 5 хвилин після пробудження ми забуваємо половину побачених снів.
8. Під час сну відбувається прискорення обміну речовин в сторону анаболізму, відновлюються енергетичні ресурси, і нормалізується робота всіх внутрішніх органів. Відбувається оновлення всього організму.
Не дарма кажуть: сон - це найкращі ліки.
9. Чи помічали, як важко уві сні бігти або, наприклад, керувати автомобілем? А все тому, що під час сну наше тіло практично паралізоване. Саме тому, тіло не повторює ті ж рухи, що нам сняться.
10. Нам сниться тільки те, що ми бачили.
І навіть якщо нам здається, що особи людей зі снів ми бачимо вперше - це не так, просто в реальності ми не запам'ятали їх, можливо тому, що зустрічали їх колись давно або мигцем. Але тим не менше підсвідомість зберегло інформацію, яка передалася через сновидіння.
11. Мікросон - це короткочасний сон, який триває від часток секунди до тридцяти секунд. Є результатом перевтоми, депресії і деяких інших фізичних і психічних особливостей. Мікросон може статися в будь-який час, причому, найчастіше, без будь-яких попередніх симптомів.
Цей стан може бути дуже небезпечним, особливо коли трапляється під час керування транспортом або при маніпуляціях, які потребують особливої уваги.
