Воно ділиться на 3 види: ключичне, грудне і черевне.
Зазвичай люди використовують грудне (міжреберне) і черевне (діафрагмальне), тому на них і зупинимося.
Грудне дихання являє собою посередній вдих і видих. Простіше кажучи то, як ми дихаємо в повсякденному житті на автопілоті. Таке дихання не дає нам померти, більше користі від нього немає, а ось діафрагмальне дихання .... Це дуже корисне і оздоровче дихання.
У чому його плюси?
Завдяки черевному подиху ми стаємо нескінченно здоровими. Наші клітини омолоджуються і, тим самим, ми продовжуємо собі життя вдвічі. Зараз Ви напевно смієтеся, адже повірити в таке дуже важко. Вірте в це і продовжите життя вдвічі.
У чому суть третього ключа до здоров'я.
Цей ключ дасть нам намір робити просту дихальну вправу, яка загубила свою актуальність. Увага. Зараз ми розглянемо професійний рівень дихання.
Дихання діафрагмою ... Все досить просто. Ми задіємо крім грудей ще й діафрагму. Простіше кажучи, ми починаємо включати в нашому диханні живіт. Два простих етапи.
Робимо вдих і надуваємо живіт, як малюки. Поспостерігайте за ними. Вони знають, як правильно дихати. Потім видих, живіт втягуємо. Вдих - наповнюємо, видих - звільняємо.
При цьому потрібна чітка візуалізація.
Коли ми робимо глибокий вдих. Представляємо пелюстку нескінченності з центром в сонячному сплетінні. Енергія з космосу і з центру Землі приходить до нас в анахатний комплекс (середина грудей). На видиху наша накопичена енергія просто вибухає. Уявіть цей божественний вибух навколо Вас. Використовуйте кольори переважно фіолетово-біло-золотого кольору, а головне сліпуче світло.
Проробляти такі вправи варто 10 хвилин в день. Цього достатньо, щоб Ваше тіло було нескінченно здоровим.
Це воістину багатий ключ до здоров'я. Вірте в це і ваше життя буде краще з кожним глибоким вдихом.
