Дізнайтеся, який продукт є найбільш корисним для вашого серця!

Регулярне вживання трьох і більше порцій горіхів в тиждень на 18% знижує ризик розвитку фібриляції передсердь - аритмії, при якій нормальні ритмічні скорочення передсердь змінюються на швидкі і нерегулярні.

Вчені також припускають, що включення горіхів в раціон в довгостроковій перспективі може бути пов'язано зі зменшенням ризику розвитку серцевої недостатності, передає Eurekalert з посиланням на журнал Heart.

Повідомляється, що були проаналізовані дані більш 61 тисячі осіб у віці від 45 до 83 років. Їх стан здоров'я вивчалося протягом 17 років.

У цей період було зафіксовано 4983 серцеві напади, з яких 917 були смертельними. Також у 7550 чоловік була діагностована фібриляція передсердь, у 3160 - серцева недостатність, у 3782 - інсульти.

При цьому саме вживання горіхів було пов'язано з найменшим ризиком розвитку недуг. Користь від продукту була вище у тих, хто вживав його на регулярній основі невеликими порціями. Так, за один раз рекомендується з'їдати жменьку горіхів, яка поміщається в щільно стислому кулаці.