Постійна втома може бути симптомом багатьох захворювань - Супрун

Втома може бути як наслідком великого навантаження на роботі, так і симптомом багатьох захворювань. Про це на своїй сторінці у Facebook написала в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, передає Ukr.Media.

- Постійна втома може бути симптомом багатьох захворювань, зокрема діабету, серцево-судинних хвороб, артриту, анемії, захворювань щитовидної залози, апное або ж синдрому хронічної втоми, - написала Уляна Супрун.

Вона також зазначила, що з втомою через занадто велике навантаження на роботі можна боротися кількома способами. Перший і найбільш очевидний – сон.

- Банально, але що поробиш. Якщо ви не спите - ви не відпочиваєте, а якщо не відпочиваєте - втома вас ніколи не залишить. Дорослим у віці від 18-60 років потрібно спати щонайменше 7 або більше годин на добу, дітям 6-12 років потрібно спати 9-12 годин на добу, 13-18 років - 8-10 годин, - написала Супрун.

Також підвищити рівень енергії в організмі, помірне збільшення кількості фізичних вправ.

- Фізична активність - остання річ, яка може прийти в голову, коли ви втомилися. Проте дослідження показують, що навіть помірне збільшення кількості фізичних вправ може істотно підвищити рівень енергії, - поділилася Супрун з підписниками.

Вона додала, що людині також необхідно звернути увагу на своє харчування і пити побільше води.

- Неправильне харчування і недостатня кількість спожитих калорій можуть викликати втому. Тому важливо харчуватися збалансовано і пити достатньо води, - підкреслила Супрун.

Якщо зміна способу життя не допомагає, додала вона, необхідно звернутися до свого лікаря.