Фахівці назвали продукти, які полегшують ознаки алергії

Існують продукти, які здатні пом'якшити прояви алергії. Складна екологічна ситуація на планеті стає причиною розвитку у людей різних захворювань, включаючи і алергічні прояви. Особливо нещадна до людини сезонна алергія, що виражається у вигляді нежитю, сльозоточивості і кашлю, а в більш складних випадках – у астматичних нападах. При подібних симптомах всі починають приймати антигістамінні засоби, проте експерти радять не поспішати з цим, а спробувати переглянути свій раціон, передає Ukr.Media.

Стало відомо, що зробити імунну реакцію організму на алергени менш гострою допоможуть яблука. Фрукти містять багато кверцетину, пригнічує запальні процеси і знижує викид гістаміну. Дослідження, проведене в 2007 році, показало, що немовлята, чиї мами під час вагітності вживали яблука, мають менше шансів стати алергіками.

Полуниця у багатьох людей викликає алергію. Однак тим, кому пощастило уникнути цього, ягода допоможе зміцнити імунітет і «втихомирити» гістамін, відповідальний за напади чхання, слізливості і кашлю.

До складу куркуми, славиться протизапальними властивостями, входить куркумін. Він блокує вивільнення гістаміну та пом'якшує симптоми алергії, інгібуючи всі види запалень.

Півсклянки гарбузового насіння збагачує організм добовою дозою магнію, недолік якого веде до підвищення рівня гістаміну в крові. Даний мінерал розслаблює м'язи і полегшує дихання при нападах алергії.

Включення в раціон морепродуктів, особливо лосося або іншої жирної риби, є важливим кроком у полегшенні алергічних проявів. Кислота омега-3 зніме запалення і зробить реакцію імунної системи на алергени менш гострою.