90% хвороб - від шлаків в товстій кишці. Ось як її прочистити

Зашлакованість товстої кишки - причина багатьох захворювань. З-за розладів травлення в організмі застоюються відходи життєдіяльності, а це, в свою чергу, веде до інтоксикації, передає Ukr.Media.

"Зашлакованістю" називають стан, при якому погано переварені харчові маси відкладаються в пристінковому просторі прямої кишки і залишаються там досить довго, викликаючи гнильні процеси і бродіння.

При зашлакованості товстої кишки у вас можуть спостерігатися такі симптоми:

• здуття живота, відрижка,
• запори або діарея,
• неприємний запах з рота,
• хронічна втома,
• головні болі,
• висип на шкірі,
• ослаблений імунітет,
• підвищена дратівливість,
• відсутність апетиту,
• прищі і вугри, екзема,
• безсоння, стрес,
• сильне випадання волосся, ламке волосся,
• алергія на певні продукти.

Появі проблем з кишечником ми зобов'язані сучасному способу життя - неправильне харчування, сидяча робота, високий рівень стресу і т. д.

Щоб налагодити роботу кишечника, дотримуйтесь наступних правил:

1. Не пропускайте сніданок - це найважливіша їжа протягом дня. Вживайте продукти, багаті клітковиною і вуглеводами.
2. Починайте день зі склянки води з лимонним соком.
3. Їжте більше фруктів, овочів та злаків.
4. Пийте багато води - щонайменше 2 літрів в день.
5. Щонайменше 30 хвилин в день приділяйте спорту: робіть легкі пробіжки вранці або відвідуйте спортзал ввечері. Це допоможе травленню і прискорить обмін речовин.

Ось рецепт смузі з легким проносним, який має антиоксидантний і тонізуючий ефект:

Для його приготування вам знадобиться:

• сік з двох апельсинів;
• сік одного лимона;
• 2 скибочки свіжого ананаса;
• 1 маленький огірок (з шкіркою);
• 1 ст. л. м'якоті алое віра.

Ось що потрібно робити:

М'якоть алое віра, апельсиновий сік, огірок, ананас і лимонний сік добре збийте в блендері. Якщо смузі вийшов дуже густим, додайте в нього воду і знову все збийте.

Вживайте цей напій за півгодини до сніданку протягом 15 днів. Перерв не робіть і зовсім скоро ви помітите, що ваше здоров'я покращилося.