Хороша подушка – супутниця хорошого сну

На якість сну впливають відразу кілька факторів – це і те приміщення, де ви спите, включаючи звукоізоляцію, свіжість повітря в кімнаті, освітлення. Це і те, на чому ви спите – ліжко і матрац. Особливий вплив надає постільна білизна. Проте одну з вирішальних ролей все ж таки віддали подушці. Будучи всі фактори ідеальними, але не опинися під рукою гарної подушки – ви навряд чи повноцінно виспитеся, передає Ukr.Media.

Перше, про що варто подумати – елементарно. Це розмір подушки. Підбирати його слід, виходячи з особистих переваг сну – і ширину і висоту. Не забуваємо про габарити ліжка і тих людей, з ким ми ділимо ложе. Всім повинно бути комфортно. Розмір і жорсткість подушки можуть залежати і від того, в якій позі ви зазвичай звикли спати.

Друге – внутрішня складова подушки. Вона не повинна викликати алергії, що характерно для деяких натуральних набивок, при цьому повинна бути досить м'якою і жорсткою одночасно, щоб було комфортно не тільки вам, але і вашій шиї, спині, грудях, обличчя. В процесі лежання на подушці не повинні втомлюватися м'язи і перенапружуватися суглоби.

Особливою популярністю користуються сучасні матеріали холофайбер, латекс, синтетичні та інші штучні аналоги. У подушок з натуральним набиванням, звичайно, також є свої плюси, але за ці плюси найчастіше доводиться переплачувати. Відзначте для себе, що багато штучних і натуральних наповнювачів з часом можуть злежуватися, а подушки ставати більш низькими.

Третій критерій вибору – зовнішня сторона подушки. Незважаючи на те, що зазвичай використовується наволочка, слід потурбуватися, щоб матеріал оббивки подушки не викликав роздратування, не «пропускав» набивання назовні, а також «дихав». Теплообмін та обмін повітря усередині подушки повинні проходити без ускладнень і бути оптимальними.

Четвертий параметр – форма. Крім класичної прямокутної форми ви можете стати володарем і більш екзотичних подушок – валиків, круглих форм, трикутників і навіть рулонів. Тим не менш, пам'ятайте, що в першу чергу варто брати до уваги комфорт вашого сну, а не оригінальність зовнішнього вигляду подушки.

Звичайно, подушка не повинна стати оселею мікроорганізмів, кліщів, паразитів і цвілі. На поширення небажаних «сусідів» впливають не тільки тип набивання, але і те, як ви доглядаєте за своєю подушкою. Періодично її потрібно просушувати і вибивати, а деякі подушки можна прати. Щоб вона зберегла форму, струшуйте її кожен день (для подушок без функції пам'яті форми).