3 вправи для оздоровлення внутрішніх органів і зміцнення хребта

Здорові нирки — запорука спокою розуму і духу. Хворі нирки отруюють страхом тіло і розум, передає Ukr.Media.

У Китаї лікарі традиційної медицини вважають нирки «матір'ю» тіла. Нирки регулюють кількість води і протеїнів в організмі. Надлишок або недолік того та іншого веде до збоїв у роботі організму і хвороб.

Кращі вправи для зміцнення здоров'я

Ця вправа сприяє зміцненню попереку і оздоровлення нирок.

Вправа 1: Зміцнення нирок і попереку

1. Встаньте рівно, ноги разом, стопи притиснуті одна до одної, пальці дивляться чітко вперед.

2. Потягніться тулубом вперед, не згинаючи колін. Подивіться вгору і нахиліться вперед і вниз, намагаючись дістати руками до підлоги.

3. Відчуйте, як витягуються м'язи попереку, дуже корисно для його зміцнення.

4. Погляд, спрямований вгору, допомагає утримувати пряме положення спини.

5. Поверніться у вихідне положення.

Ця вправа зміцнює поперек, нирки і допомагає заземлити і врівноважити тіло.

Виконайте її шість разів.

Вправа 2: Випрямлення спини

Правильна постава забезпечує повноцінну циркуляцію енергії в очах і органах, які їх живлять.

Описане нижче проста, але дуже ефективна вправа чудово покращує поставу і підтримує здоров'я всього організму.

1. Станьте рівно і закиньте голову назад. Постійте так секунд п'ятнадцять.

2. Цю вправу слід виконувати кілька разів на день.

3. Вона зміцнює і випрямляє спину, піднімає і розкриває грудну клітку.

4. Ваша постава стане прямою і граціозною.

При прямій поставі легені розширюються і набирають більше повітря, кров починає вільно циркулювати і ваше самопочуття поліпшується.

Вправа 3: Витягування хребта вгору

Вона збільшує об'єм легенів і полегшує дихання, покращує роботу печінки, нирок, шлунку, кишечнику і товстої кишки, допомагає при запорах, стимулює функцію статевих залоз, підтягує і зміцнює м'язи живота, знімає втому і підвищує рівень енергії.

Ця вправа дуже корисна для очей, вух і шкіри обличчя. Потягніться до неба і відчуйте прилив енергії!

1. Станьте рівно, відстань між ступнями тридцять сантиметрів, пальці рук схрещені на животі.

2. Повільно зробіть глибокий вдих, піднімаючи складені в замок руки над головою долонями догори, і піднімаючись на носки. Ви можете дивитися вперед або вгору на свої руки.

3. Потім на вдиху витягніть руки вгору і, не дихаючи, затримайтеся в такому положенні на декілька секунд.

4. На видиху опустіть руки вниз в сторони. Дана вправа випрямляє спину і покращує поставу.

Природне витягування хребта вгору прибирає з тіла енергетичні блоки, тим самим посилюючи кровообіг і відновлюючи здоров'я. Виконайте її шість разів.

Мантек Чіа