Вітаміни для кожної жінки

Ми всі знаємо, що кожна жінка хоче виглядати красивою протягом всього свого життя. Хоча, потрібно сказати, що здоров'я є набагато важливішим, ніж зовнішній вигляд. Зовнішність, свою чергу, залежить від здоров'я.

10 вітамінів, які потрібно вживати кожній жінці, щоб уникнути проблем зі здоров'ям:

• 1. Вітамін В12

Покращує циркуляцію крові, що сприяє здоро в'ю внутрішніх органів. Підвищує життєву силу.

• 2. Кальцій

З роками, цей мінерал є все необхіднішим для кісток. Крім вітамінів, він є у мигдалі, брокколі та шпинаті.

• 3. Вітамін Д

Він нормалізує рівень цукру у крові та покращує засвоєння кальцію, інформує Ukr.Media.

• 4. Магній

Регулює кро в'яний тиск, ідеальний для серцево-судинної системи.

• 5. Омега 3

Запобігає передчасному старінню, покращує спалювання жирів, корисне для серця, запобігає втраті пам 'яті.

• 6. Вітамін В7

Біотин, необхідний для росту клітин і синтетизу жирних кислот. Підтримує красу нігтів і волосся.

• 7. Вітамін В9

Фолієва кислота, запобігає серцевим захворюванням, понижує тиск, захищає від депресії.

• 8. Вітамін С

Пришвидшує процес загоєння, знижує ризик виникнення раку, серцевих захворювань.

• 9. Вітамін Є

Містить речовини, що запобігають старінню,відновлює клітини, підтримує молодість організму.

• 10. Вітамін К

Зміцнює кістки, регулює тиск, зменьшує ризик серцевих захворювань.