Скільки годин на добу потрібно спати, залежно від вашого віку

Всім тваринам потрібно спати і ми не є винятком. Найбільші соні тваринного Королівства, це коала, яка спить 22 години на добу, лінивець, який спить протягом 20 годин на добу, а також броненосець, який проводить 19 годин у сні.

А скільки годин на добу потрібно спати нам? Це на пряму залежить від віку. Виявляється, сон допомагає регулювати серйозні захворювання, що спричинені нашим стилем життя, тому він є важливою частиною для нашого здоров'я. Вік, це визначний фактор, в залежності від якого, людині потрібно спати певну кількість часу.

Скільки потрібно спати в залежності від вашого віку:

• Немовлята до трьох місяців - 14-17 годин
• Дітки 4-11 місяців - 12-15 годин
• Діти від 1 до 2 років - 11-14 годин
• Дошкільнята 3-5 років - 10 13 годин
• Школярі 6-13 років - 9-11 годин
• Молодь 14-17 років 8-9 годин
• Доросла молодь 18-25 років - 8-9 годин
• Дорослі 26-64 роки - 8-9 годин
• Люди похилого віку 65 років + - 7-8 годин

При надмірній кількості сну загострюються такі хвороби, як діабет, схвильованість, головні болі, депресії, хвороби серця, біль у спині та багато інших.