ЩО відбувається з організмом, коли вам розбивають серце

«Я думаю, що багато людей можуть зіткнутися з важким болем нерозділеного кохання. Краще б у мене була зламана рука, ніж розбите серце».

– Крісті Брінклі

Опинитися з розбитим серцем може кожен з нас. Всі ми проходили через неприємні розставання, всіх нас кидали, і всі ми стикалися з нерозділеним коханням. Тоді як деякі люди можуть думати, що все це лише в нашій голові, наука вважає інакше. Існує доказ, що ефект розбитого серця дійсно існує і що він може мати фізичні наслідки для вашого тіла, передає Ukr.Media.

За даними Американської Асоціації Серця «при синдромі розбитого серця частина вашого серця тимчасово збільшується в розмірах і погано качає кров, в той час як інша його частина функціонує у звичайному режимі або з ще більшою кількістю скорочень. Синдром розбитого серця може призвести до тяжких, короткочасним проблем з серцем».

У науки є деякі відповіді для тих з нас, хто довго лікував своє розбите серце, і для тих, хто досі в процесі. Ось, що відбувається з вашим тілом, коли вам розбивають серце.

1. Розбите серце впливає на вашу вагу

Коли відносини раптово закінчуються – і закінчуються розбитим серцем, це може мати довготривалий вплив на ваш вагу. Зазвичай це залежить від того, наскільки добре ви справляєтеся зі своїми емоціями.

Для деяких людей їжа може заповнити порожнечу, яку залишають емоції. Це може полягати в захопленні шкідливою їжею або переїдання, яке може легко призвести до збільшення ваги.

Для інших людей розбите серце може призвести до повної втрати апетиту і значного зменшення щоденної порції їжі. Втрата ваги після розставання не є незвичайним явищем, бо багатьом людям важко змусити себе поїсти.

У таких випадках продумане меню може допомогти тримати вагу під контролем, незалежно від того, що їсть людина забагато або їсть недостатньо.

2. Розбите серце викликає депресію

Як всі ми знаємо, кінець відносин може бути дуже складним часом для кого-то. Коли відносини раптово закінчуються або закінчуються розбитим серцем, за цим зазвичай слідує період депресії. Наука і дослідження довели, що розбите серце може викликати депресію.

«Коли ми вивчали важкі життєві події, які привертали чоловіків і жінок до початку депресії, найнебезпечнішою комбінацією були втрата і приниження, які в деякому роді знецінювали людину в її основній ролі», – додав психіатр-генетик, доктор медицини Кеннет С. Кендлер.

Після закінчення відносин, де має місце бути розбите серце, важливо відчувати підтримку когось, з ким ви можете говорити. Можливість поговорити про ваші почуття відкрито зробить депресивний період після розставання набагато коротше і допоможе вам знову міцно стати на ноги.

3. Проблеми зі сном

Після розставання багато людей відзначають проблеми з засипанням і сном в цілому. Дослідження виявило, що рівень стресу збільшується відразу після розставання. Збільшення рівня стресу викликає цілий ряд проблем, особливо коли справа доходить до сну.

Фахівець зі сну, доктор медицини Кріс Вінтер говорить: «В світі сну стрес і сон – як інь і ян – протилежні сили, які пов'язані назавжди. Стрес перешкоджає сну. Відсутність сну посилює стрес і його наслідки».

Якщо ви недавно перенесли розставання, ви можете виявити, що відчуваєте більше труднощів при засипанні, ніж зазвичай. Знайдіть способи знизити рівень стресу перш, ніж відсутність сну від страждань підвищить його рівень.

Молитва, чай, фізичні вправи і ведення щоденника – популярні методи зниження рівня стресу, завдяки їм ви зможете трохи поспати і вилікувати серце.

4. Ослаблення імунітету

Досить дивним було відкриття, що розбите серце впливає на нашу імунну систему. Це також наслідки стресу. Коли ваше серце розбите, рівень стресу збільшується. Збільшення рівня стресу змушує імунну систему слабшати.

Ви можете помітити симптоми застуди або грипу, коли ви переживаєте розставання. Ви можете відчувати себе стомленим, змученим і болючим. Постарайтеся приймати вітаміни і їсти продукти, які корисні для вашої імунної системи.

Один з кращих способів повернути вашу імунну систему в робочий стан – знизити рівень стресу. Спробуйте робити все можливе для зняття напруги, поки ви залікуєте своє розбите серце.

5. Розбите серце може заподіяти фізичний біль

Коли відбувається розставання, більшість людей можуть присягнутися, що відчувають справжню фізичну біль. У цьому є частка правди, і наука підтримує її.

Вчені вважають, що це викликано тим, що емоційна і фізична біль обробляються в одних і тих же частинах мозку. Коли ви переживаєте раптове розставання, ваше розбите серце може відчувати щось подібне фізичного болю.

Зазвичай виконання фізичних вправ допомагає впоратися з цим емоційним болем: гімнастика, вправи, прогулянки і т. д. Присутність підтримки також неоціненно для подолання емоційного болю.

Заключні висновки

Розбите серце – дуже реальне поняття. Фелікс Елверт, доктор філософії, говорить: «Синдром розбитого серця – соціально-побутове становище, яке демонструє, що після смерті дружини або чоловіка ймовірність смерті другого чоловіка збільшується і залишається на високому рівні протягом багатьох років. Таким чином, ви можете практично "заразитися" смертю від свого чоловіка. Це не збіг, це ефект...»

У той час як вірно, що багато людей страждають від розбитого серця кожен день, завжди існують способи впоратися з цією недугою. Наука показує, що розбите серце може чинити фізичний вплив на наші тіла і уми.

Це також означає, що існують способи впоратися з цими симптомами. Час дійсно лікує всі рани, і якщо ви знайдете правильні способи справлятися з симптомами, ви виявите, що біль стає менше з кожним днем.