Надмірне поглинання рідини може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, позбутися яких набагато складніше, ніж відмовитись від зайвого глотка вологи. В яких випадках звичайна питна вода може нашкодити людині?
Не можна пити воду безпосередньо перед сном. Для того щоб відмовитися від склянки води перед сном, існує щонайменше дві причини. Перша полягає у можливому розладі режиму сну. Цілком ймовірно, що вам знадобиться збігати в туалет вночі. І неясно, як довго після цього доведеться знову засипати. Друга причина полягає в тому, що вночі наші нирки працюють повільніше, ніж вдень. З-за цього на ранок вас може "порадувати" помітна набряклість обличчя і кінцівок.
Не можна пити воду під час інтенсивного тренування. На думку вчених, вживання рідини під час спортивних навантажень може призвести до погіршення стану під час або після тренування. Це пов'язано з тим, що із-за фізичних вправ спортсмен відчуває жар і часто перебільшує з водою, провокуючи вимивання електролітів. У підсумку можна відчути головний біль, нудоту і запаморочення. До того ж зайву кількість рідини в організмі додатково навантажує серце, що таїть у собі небезпеку для людей, у яких воно ослаблене. Тому рекомендується пити воду тільки після відпочинку від тренування.
Не можна запивати водою гостру їжу. Особливо якщо мова йде про перець чилі. Справа в тому, що печіння у роті при вживанні такої їжі провокує речовина під назвою капсаїцин. Капсаїцин є неполярною молекулою, і знизити больові відчуття можна, тільки розбавивши його аналогічними молекулами, які містяться, наприклад, в молоці. Якщо ж запити перець водою, що складається з полярних молекул, вона дозволить капсаїцину поширитися по ротової порожнини і стравоходу, що тільки погіршить ситуацію.
Не можна пити воду під час, а також відразу після їжі. Запиваючи обід водою, можна заробити нетравлення. Причина в тому, що під час їжі у нас активно виробляється слина, в якій містяться ферменти, необхідні для правильного травлення. При вживанні води кількість слини знижується. З-за цього в організмі можуть накопичуватися неперетравлені токсичні відходи від самої звичайної їжі. Погіршити ситуацію можна, попередньо охолодивши воду або замінивши її алкогольним напоєм.
Небажано пити воду з підсолоджувачами. Рада актуальна для тих, хто намагається розпрощатися із зайвими кілограмами. Штучні підсолоджувачі сприяють збільшенню апетиту і набору ваги. До речі, підсолоджувачі можуть бути присутніми навіть у покупній воді з лимонним соком або лаймом.
Всі знають, що не можна пити морську воду. А чому? Всім нам відомо, що не можна пити морську воду, але мало хто замислюється, як саме вона може нашкодити здоров'ю. По-перше, в більшості прибережних морських вод містяться патогенні віруси людини. Тому, навіть випадково набравши в рот трохи води під час плавання, поспішіть її виплюнути, якщо не хочете зіпсувати відпустку ротавірусною інфекцією з усіма її неприємними симптомами. По-друге, в ній міститься така величезна кількість солей, що нашому організму потрібно ще більше рідини, щоб їх вивести. Це може стати причиною тяжкого зневоднення.
Не можна пити воду, якщо до цього ви вже випили багато води. Надмірна кількість рідини в організмі веде до вимивання натрію і низки неприємних наслідків цього процесу. До того ж надмірне споживання води надмірно навантажує нирки, заважаючи їм постачати кров необхідними речовинами.
