Висновок про те, що голодування знизить артеріальний тиск і вагу, зробили біологи з Сполучених Штатів, які провели пілотне дослідження ефективності популярної дієти, інформує Ukr.Media медицина.
Дієта відома тим, як «періодичне голодування». Протягом 12 тижнів добровольці із зайвою вагою їли протягом восьми годин кожен день. Решта 16 вони мали пити воду. Учасникам вдалося знизити свою вагу на 2,6 %, а їх систолічний тиск опустився на 7 міліметрів ртутного стовпа.
Тим, хто хоче уникнути ризику розвитку ожиріння, а також всіх супутніх захворювань, зазвичай радять більше рухатися і знизити кількість споживаних калорій. Багато людей тим не менш, не можуть стежити за своїм здоров'ям, якщо не отримують чітких вказівок. Саме тому вони воліють дієти, ефективність яких часто важко передбачити, адже деякі обмеження харчування можуть бути не просто марні, але й небезпечні.
Кращий спосіб оцінити, чи спрацює дієта – це провести кастомізоване контрольоване дослідження. За допомогою цього вченим вже вдалося, наприклад, показати, що безвуглеводні і безжирові дієти однаково ефективні.
Періодичне голодування дозволяє не особливо стежити за калорійністю і при цьому досить просто зрозуміти, яким чином вона функціонує, тому вчені радять спробувати саме цю методику, адже вона може виявитися чи не найефективнішою, враховуючи її невигадливість.
