Ритуал приготування і вживання чаю застосовувався протягом тисяч років, і не дарма. Чай містить поліфеноли, здатні захистити ваше серце, антиоксиданти, які можуть знизити ризик розвитку раку, а також інші поживні речовини, що благотворно впливають на імунну систему, інформує Ukr.Media медицина.
Корисні трави
«Трав'яні чаї допомагають підтримувати гідратацію організму, коли жінки не хочуть пити просту воду, - каже доктор медицини Амелія Хирота, - деякі з них є відмінними джерелами важливих поживних речовин для вагітних, в тому числі кальцію, магнію і заліза». Імбирний і м'ятний трав'яні чаї можуть допомогти полегшити ранкову нудоту, ромашковий чай запобігає безсонню, а листи червоної малини сприяють більш ефективному скороченню матки під час пологів.
Чаї, яких слід уникати
Деякі трав'яні чаї є небезпечними під час вагітності: вони включають в себе чаї для схуднення, полегшення менструальних болів, для дезонтоксикації організму.
Кофеїн у чаї
На відміну від трав'яних чаїв, що містять лише близько 0,4 мг кофеїну на чашку, чорний і зелений чаї містять від 40 до 50 міліграмів на чашку. Чотири – п'ять чашок улюбленого напою протягом дня - і ви отримали близько 200 міліграмів кофеїну. Дослідження, проведене в Північній Каліфорнії, показало, що у вагітних жінок, що споживають понад 200 мг кофеїну щодня, ризик викидня збільшується вдвічі порівняно з тими, хто уникає цього стимулятора. Але дослідження, проведене Національними інститутами охорони здоров'я, не виявило ніякого зв'язку між споживанням кофеїну до 350 міліграмів і викиднем. Без точних наукових даних більшість експертів сходяться на думці, що під час вагітності жінці необхідно проявляти обережність і намагатися обмежити споживання кофеїну до менш 200 міліграм на день.
Кофеїн - це перше речовина, що вивільняється в воду під час запарювання (це відбувається протягом перших 25 секунд). Щоб знешкодити свій улюблений чай, заваріть листя або пакетик протягом 30 секунд, потім вилийте воду і знову наповніть чашку гарячою водою. Велика частина кофеїну буде видалена.
