Як часто ми забуваємо важливі речі: номери телефонів, паролі, дати... Цифри вилітають з нашої голови занадто швидко. Але якщо мова йде про ваше здоров'я, є показники, які забувати категорично не можна!
Справа в тому, що деякі аналізи можуть розповісти лікареві багато про ваше здоров'я, наприклад, про ризик захворіти серцево-судинними захворюваннями, діабетом та іншими небезпечними захворюваннями, інформує Ukr.Media.
Ось показники, які обов'язково потрібно пам'ятати.
1. Артеріальний тиск
Медики називають високий тиск мовчазним вбивцею, тому що у нього немає симптомів. До тих пір, поки ваш тиск не стане критично високим, ви навряд чи відчуєте це. Саме тому дуже важливо регулярно вимірювати його. Норма, до якої ви повинні прагнути, – 120/80.
2. Рівень холестерину
Ваш загальний рівень холестерину складається з двох видів – «хорошого», або ж холестерину ліпопротеїдів низької щільності, і «поганого» — холестерину ліпопротеїдів високої щільності. Нормою вважається рівень «поганого» холестерину в межах 100, і «хорошого» в межах 60. Але насправді, чим нижче рівень, тим краще. Перевіряйте рівень холестерину хоча б раз у рік.
3. Тиреотропний гормон (ТТГ)
1 з 10 осіб (найчастіше жінки) хоча б раз в житті мали проблеми з рівнем цього гормону. ТТГ — це гормон щитовидної залози, який також стимулює синтез гормнів Т3 і Т4. Разом вони забезпечують енергетичний баланс організму, синтез білка, регулюють функції кишечника і менструальний цикл, налагоджують роботу центральної нервової системи, органів слуху та зору. Потреби перевіряти цей гормон щорічно немає потреби, однак якщо ви страждаєте від безпричинною втомою, проблемами з травленням і перепадів ваги, зверніться до лікаря і здайте тест на цей гормон. Його норма для дорослої людини коливається в межах 0.4 до 4.5 мЕд/л.
4. Рівень цукру в крові
Глікований гемоглобін (HbA1C) — це аналіз крові на цукор, який показує рівень глюкози в крові. Цей показник вимірюється у відсотках: чим більше цукру в крові, тим вище відсоток глікованого гемоглобіну. Нормою вважається 5,7 % і менше. Якщо ваш показник вище 5,7 – у вас підвищений ризик розвитку цукрового діабету. Рівень 6,4 називають станом преддіабетний. Вам потрібно терміново переходити на низько-вуглеводну дієту і спостерігатися у лікаря. Рекомендується здавати цей тест раз в рік.
5. Мінеральна щільність кісткової тканини
Цей аналіз визначає щільність ваших кісток і, відповідно, їх ламкість і ризик розвитку остеопорозу. Ваша мета – рівень від 1 до -1. Якщо ваші показники виходять за межі цих цифр, у вас низька маса кісток, або ж остеопороз. Жінкам після 65 років потрібно здавати цей аналіз щорічно. Тим, хто молодший, цей аналіз показаний тільки в тому випадку, якщо у вас були переломи чи є спадкова схильність до захворювань кісток.
6. Обхват талії
Обхват талії — це не тільки показник краси. Лікарі стверджують, що він може сказати про ваше здоров'я більше, ніж індекс маси тіла. Він вимірюється під пупком і в нормі не повинен перевищувати 89 сантиметрів. Якщо ж ваш показник вище – у вас можуть бути проблеми з метаболізмом, підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань і діабету. Слідкуйте за обсягами своєї талії, і якщо ви помітите різкі і стрімкі зміни, це може бути ознакою раку грудей.
7. Загальний аналіз крові
Клінічний аналіз крові включає в себе показники гемоглобіну, лейкоцитів, тромбоцитів і еритроцитів, а також інші важливі показники. З допомогою цього тесту лікар може визначити, чи не страждаєте ви від анемії і чи немає у вашому організмі запального процесу. Цей аналіз також рекомендований у складі щорічного медичного обстеження.
Інші важливі показники
Цифри, наведені вище, мають бути відомі кожній жінці. Але залежно від вашого самопочуття, історії хвороб і спадкової схильності вам слід включити до списку свого щорічного обстеження також інші аналізи. Зокрема, лікарі рекомендують проводити пробу функції печінки і нирок, особливо після 35 років.
