5 порад, як уберегтися від хвороб у відпустці

Ніхто не застрахований від неприємних ситуацій під час відпустки. Тому, збираючись у поїздку, необхідно передбачити і продумати все до дрібниць. В першу чергу, потрібно подбати про своє здоров'я. Ось кілька порад, які допоможуть скоротити до мінімуму, а можливо, і повністю виключити ризик одержання різних захворювань під час подорожі, інформує Ukr.Media.

1. Тримайте свої медикаменти в ручній поклажі

Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, і ви приймаєте медикаменти за схемою, то не варто їх складати в загальний багаж. Бажано зібрати аптечку, яку ви зможете взяти з собою в ручній поклажі. В ній обов'язково повинні бути присутніми:

· медикаменти першої необхідності;

· документація, що підтверджує необхідність прийому лікарських препаратів;

· оригінальна упаковка прописаних ліків;

· копія рецепту.

Перед поїздкою в зарубіжні країни варто упевнитися, що ваші препарати не заборонені в цій країні законодавством.

2. Насолоджуйтесь, але помірно

Всі ми під час відпочинку дозволяємо собі деякі гастрономічні вольності. Звичайно, в цьому немає нічого поганого. Але якщо ви не хочете мучитися від проблем з травленням, утримайтеся від надмірного споживання місцевої кухні. Немає нічого страшного, якщо ви вирішите спробувати екзотичну страву. Однак будьте готові до непередбаченої реакції організму на незнайому їжу.

3. Не ходіть босоніж

Навряд чи ви знайомі з особливостями флори та фауни міста і країни, куди збираєтесь у відпустку. Тому не ігноруйте запобіжні заходи. Не забувайте, що в природі існує дуже багато шкідливих бактерій та мікроорганізмів, які є рознощиками небезпечних захворювань. Вирушаючи до океану, в похід, навіть у готелі, відвідуючи душову кабіну, намагайтеся захистити свої ноги від інфекційних організмів спеціалізованим взуттям.

4. Ніколи не забувайте мити руки

Вже давно доведено, що чисті руки значно скорочують ризик захворювань. Де б ви не знаходилися, постарайтеся тримати руки в чистоті. При першому зручному випадку завжди мийте їх. Якщо такої можливості немає, використовуйте антибактеріальні серветки або спреї.

5. Переконайтеся, що у вас є необхідні щеплення

Багато захворювань легше попередити, ніж потім намагатися відновити своє здоров'я. Вирушаючи в подорож, поцікавтеся, чи потрібні щеплення, наприклад, від гепатиту або жовтої лихоманки.

Пам'ятайте, що ніхто краще вас не подбає про своє здоров'я. Не варто нехтувати простими правилами гігієни, недбало ставитися до свого гардеробу і безконтрольно дегустувати всі місцеві екзотичні делікатеси. Зробіть свій відпочинок не тільки приємним, але і безпечним.