Топ-4 способи приручити час

Якщо ви відчуваєте, що постійно поспішаєте і нічого не встигаєте, то ви, мабуть, погано керуєте своїм часом. Mindvalley опублікував три поради, як поліпшити навички тайм-менеджменту, інформує Ukr.Media.

Зрозуміти основи ефективного управління часом

Якщо ви спите до полудня, то вам буде складно прийняти це. Можливо, ви вважаєте сон найбільш прекрасним моментом у своєму житті, але віддавати йому 9-10 годин в день — нерозсудливість. Насправді для здорового сну досить поспати і 8 годин. Більшості вистачає 6 годин на добу, щоб повністю відновити сили. Але тут вам слід не просто покладатися на наші слова, а і провести справжній експеримент. Вам потрібно знайти оптимальну кількість годин, яку ви будете витрачати на сон. Головне, щоб не було шкоди для здоров'я.

Бути селективним

Серйозно ставитеся до своїх навичок управління часом. Знайте, що якщо ви поліпшите їх, вам відкриються нові світи. Прийняти рішення буде простіше, ви будете організовані, зможете встигнути більше.

Все починається з вибору. Настав час почати говорити "ні".

Не намагайтеся грати в багатозадачність. Ваша мета не в тому, щоб досягти успіху у всьому. Мета полягає в тому, щоб досягти успіху хоча б в одній справі. Говорячи словами Брюса Лі: “Я не боюся того, хто вивчає 10 000 різних ударів. Я боюся того, хто вивчає один удар 10 000 разів". Якщо говорити про довгострокову перспективу, то завжди важливіше завершити кілька великих справ, ніж взятися за сотні справ і нічого не довести до кінця. Якість завжди була і буде важливіша за кількість, а той, хто це не розуміє, нічого путнього не доб'ється.

Попереднє планування

У ті дні, коли ми вільні, багато хто з нас вважають за краще лягати пізно вночі і вставати якомога пізніше. Але вчені помітили, що ефективність надзвичайно підвищується, якщо ви, навпаки, змістите свій день ближче до ранку. На практиці це означає, що треба лягати якомога раніше і вставати якомога раніше. Для більшості людей мозкова активність вранці виражається найбільш яскраво. Голова почуває себе "свіжо", а думки добре трансформуються в дії. Вночі потік думок рідко коли виходить за межі розумового процесу — після сну все забувається. У темряві ми, можливо, більш ласі на думки про велике і високе, але також набагато повільніші.

Планування

Ще одна ефективна техніка тайм-менеджменту — планувати свій тиждень заздалегідь, встановлюючи реалістичні цілі. Як це робити? Візьміть свою неділю за шкірку і розпишіть в останній день тижня все, що ви хочете зробити в наступні 7 днів. Розставте пріоритети так, щоб на початку тижня йшли найскладніші завдання, а до кінця — найпростіші. Тільки пам'ятайте, що ставити цілі потрібно реальні, а не "хочу заробити мільйон доларів". Але якщо у вас не виходить планувати на тиждень, то постарайся запланувати справи на наступні два-три дні — це краще, ніж нічого. І здорово економить час.