Дієтологи підказали, скільки меду можна з'їдати протягом дня

За словами дієтологів, норма споживання меду для кожної людини дуже індивідуальна. Денна порція залежить від способу життя, характеру трудової діяльності, фізичних навантажень, раціону харчування і наявності захворювань, інформує Ukr.Media.

Але незважаючи на це, середню добову дозу меду для здорової людини все ж таки вдалося вирахувати.

Щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, фахівці рекомендують з'їдати дорослій людині протягом доби близько 100-150 грамів меду. Однак, ця доза розрахована тільки для тих, хто замінює цукор медом.

Якщо ж ви вживаєте і цукор, і мед, то добова норма солодкого продукту складе всього 50 грам. Нагадаємо, калорійність меду дуже висока - 100 грам продукту містить 330 кілокалорій, а це 1382 кДж.

Крім того, 100 грамів меду містять 82,4 грама вуглеводів і 0,3 г білків.

У Національному інституті здоров'я США відзначають, що мед володіє антибактеріальними та противірусними властивостями. Продукт може бути ефективний при лікуванні опіків, ран, кашлю і навіть діабету.