Лікувальне голодування: голодувати чи ні

Сама техніка голодування залишається колишньою - вам треба тільки пити мінеральну воду і забути, де знаходиться холодильник. Важко?

Зате в результаті організм очищається, зменшується обсяг жирового шару, поліпшується стан шкіри, інформує Ukr.Media.

Спочатку організм всіма силами намагається змусити вас получити харчування ззовні, щоб не пускати в хід резервні запаси. Але «самоїдство» все-таки починається і дає фантастичні результати. Людина молодіє, підвищується її працездатність, з'являється легкість в тілі.

Як виходити з лікувального голодування

Виходити з голодування потрібно акуратно, поступово знову привчаючи організм до їжі. У перший день варто обмежитися тільки соками, обов'язково розведеними водою. Потім перейти на фрукти та овочі, а на третій день вже можна дозволити собі каші на воді. Через тиждень дозволяється їсти молочні продукти, після них - вегетаріанську їжу, з плавним переходом на свій звичний раціон. Коло замикається, організм сяє як новий п'ятак, ви посміхаєтеся, відчуваючи небувалий прилив сил.

Правила лікувального голодування

Існує кілька важливих правил, яких необхідно дотримуватися, якщо вже ви зважилися на лікувальне голодування (як короткого, так і довготривалого):

• ведіть активний спосіб життя - лише для коротких голодувань;
• не вживайте більше трьох літрів води на день - це створить додаткове навантаження на нирки;
• відмініть вітаміни в таблетках - вони приносять користь тільки з їжею;
• уважно ставтеся до прийому ліків - під час голодування вони можуть діяти на організм по-іншому;
• постарайтеся змінити обстановку: виїхати за місто, в гори, закордон - так ви вийдете зі звичного ритму життя, в який входить і їжа;
• знайдіть собі компанію - якщо вас підтримують однодумці, голодувати буде легше і приємніше.

І останнє.

Коли ви голодуєте, потрібно підтримувати в собі радісний і бадьорий настрій. Переконайте себе, що ви робите важливу справу для себе, коханої (коханого). Саме в цьому випадку лікувальне голодування піде на користь вашому здоров'ю.