Чого бракує організму, якщо хочеться шкідливої їжі: якими продуктами її замінити

Іноді хочеться з'їсти щось шкідливе так і побільше - це означає, що організму чогось бракує. Якщо тобі раптом захотілося з'їсти якийсь шкідливий продукт, необов'язково піддаватися спокусі, можна просто замінити ці продукти на більш корисні, якими твій організм теж задовольниться, інформує Ukr.Media.

Хочеться: шоколаду Не вистачає: магнію.

Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові

Хочеться: хліба Не вистачає: азоту

Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи)

Хочеться: солодкого Не вистачає: глюкози

Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти

Хочеться: жирної їжі Не вистачає: кальцію

Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут

Хочеться: сиру Не вистачає: кальцію і фосфору

Джерело: брокколі, молоко, сир

Хочеться: копченостей Не вистачає: холестерину

Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки

Хочеться: кислого Не вистачає: вітаміну С

Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, капуста брюссельська