Фахівці розповіли про користь відвідування лазні

Ще в давнину людина почала активно використовувати баню. При регулярному відвідуванні вона допомагає попередити розвиток різних серйозних захворювань, а також сприяє схудненню, інформує Ukr.Media.

Прискорення відновлення після навантажень

Сауни у фітнес-клубах працюють не тільки для того, щоб відвідувачі могли комфортно провести час. Тепловий вплив прискорює відновлення після навантажень, це відноситься як до традиційних, так і до інфрачервоних парних. Під час півгодинного сеансу прогрівання в організмі підвищується вироблення гормону росту, він відповідає за збільшення м'язової маси і спалювання жирових тканин.

Нормалізація артеріального тиску

Навіть одиничне відвідування сауни матиме добрий вплив на рівень артеріального тиску. Глибоке прогрівання тіла розширює кровоносні судини, прискорюється кровотік, тиск нормалізується. Однак, при гіпертонії перед відвідуванням сауни необхідно отримати схвалення від кардіолога.

Здоров'я головного мозку

Наука довела, що відвідування сауни покращує пам'ять і концентрацію уваги. Відвідування сауни декілька раз в тиждень на 65% знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера в похилому віці.

Полегшення хронічних болів

Використання сауни допомагає полегшити деякі види хронічних болів, особливо хронічний головний біль. При прогріванні тіла і розширенні кровоносних судин біль відступає і не приходить протягом довгого часу.

Зміцнення імунітету

Вже після 15 хвилин, проведених в сауні, в крові підвищується кількість білих клітин, це маркери роботи імунітету. Звичка регулярного відвідування парної створює стійкість до простудних і вірусних захворювань.

Втрата зайвої ваги

В науковому розумінні процесу сауна не допомагає худнути, так як під час прогрівання тіло втрачає не жирові відкладення, а воду. Але разом з цією водою виходять токсини і шлаки, що прискорюють процес схуднення.

Зниження рівня холестерину

Сауна надає такий же ефект по зниженню холестерину в крові, як і помірні фізичні навантаження. Це не означає, що сауною можна замінити спорт, а гарантує подвійну користь при відвідуванні парної після тренування.