Медики визначили оптимальний час сну

Фахівці з Європейського товариства кардіології визначили оптимальний для здоров'я час сну, відповідний прес-реліз був опублікований на офіційному порталі спільноти, інформує Ukr.Media.

Як зазначив автор дослідження, доктор Епайминондас Фонтас, на даний момент медицині мало що відомо про вплив сну на серцево-судинну систему.

Були проаналізовані дані 11 обстежень більше одного мільйона дорослих людей, у яких раніше не було проблем з серцем. Обстежених пацієнтів розділили на три групи, в одній з яких люди спали більше восьми годин на добу, в іншій - менше шести годин, а в третій - від шести до восьми годин.

За підсумками дослідження вчені виявили, що сон тривалістю менше шести годин на добу збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на 11%, в той час як тривалість сну більше восьми годин - вже на 33%.

Таким чином, недосипання і пересипання різною мірою збільшують ризик захворювання та смерті від хвороб серця та інсульту протягом середнього періоду спостереження, який склав близько дев'яти з половиною років, з'ясували фахівці.

Фонтас зазначив, що короткі проміжки сну навряд чи завдадуть серйозної шкоди здоров'ю, проте за результатами проведеного експерименту накопичилося достатньо свідчень того, що необхідно уникати пересипання.

Правильний сон є важливою частиною здорового способу життя, зазначив вчений.