Максимально допустима доза кави на день

400 мл - безпечна доза кофеїну на добу. На думку експертів, напої з високим рівнем вмісту тонізуючих речовин слід вживати помірно, інформує Ukr.Media.

Кофеїн часто називають найбільш поширеним джерелом енергії. Напої з ним дозволяють підбадьоритися під час робочого дня. Він міститься в какао, чаї, каві, енергетиках.

Експерти не радять вживати каву більше безпечної дози. Важливим показником також вважається кількість кофеїну на 1 кг ваги тіла людини. Для організму, як стверджують фахівці, токсичні більше 15 мг речовини на 1 кг.

400 мл кофеїну це:

• 15 чашок зеленого чаю,
• 9 порцій чорного чаю,
• 7 чашок розчинної кави,
• 5 еспресо.