Як не захворіти восени: декілька корисних порад

Фахівці назвали вісім найголовніших порад для краси і здоров'я. Існують прості правила, які дозволяють не хандрити і бути постійно в тонусі, інформує Ukr.Media.

Вживайте більше гарячої їжі. Віддавайте перевагу запеченим і вареним продуктам.

Звертайте увагу на кількість сезонних овочів у раціоні. Їжте більше брюссельської капусти, грибів, ріпи, цвітної капусти.

Включіть в раціон зернові. Особливо корисні насіння амаранту, бурий рис і кіноа.

Пийте трав'яні чаї. Допомагають розслабитися чай з коренем валеріани, мелісою, базиліком і ромашкою.

Добре очищає і зволожує шкіру м'який цукровий скраб.

Захищайте губи від обвітрювання спеціальним бальзамом, який містить натуральні інгредієнти.

Правильно вибирайте мило. Краще, щоб це були прості і м'які миючі засоби без штучних ароматизаторів.

Обов'язково знаходьте час для себе. Щоб уберегти себе від стресу, залишайте час на те, що вас заспокоює і втішає.