Дослідження: сидіти шкідливіше, ніж курити

Результати нового масштабного дослідження, проведеного фахівцями з Клівлендскої клініки (США), опубліковані в журналі Journal of the American Medical Association Network Open. Вчені проаналізували дані 122 тисяч пацієнтів клініки, які проходили тестування на тренажері "бігова доріжка" з січня 1991 року по грудень 2014 року. Дослідники оцінили рівень кардіореспіраторної витривалості (тобто здатності серцево-судинної і дихальної систем витримувати тривале фізичне навантаження) і рівень аеробної витривалості (здатності організму в цілому витримувати постійне ритмічне тривале навантаження) пацієнтів, інформує Ukr.Media.

Виявилося, що чим вище рівень фізичної підготовки, тим більше шансів прожити довге здорове життя, причому межі рівня тренованості, після якої настають негативні наслідки для здоров'я, фактично не існує. Цей висновок не підтверджує дані попередніх досліджень, які казали про те, що екстремальні тренування можуть шкодити серцево-судинній системі.

Так, всі учасники дослідження згідно з результатами, показаними ними на "біговій доріжці", були розділені на п'ять підгруп - елітну (туди ввійшли люди з найвищим для їх статі і віку рівнем кардіореспіраторної та аеробної витривалості, практично як у професійних спортсменів), високу, вище середнього, нижче середнього та низьку. Аналіз продемонстрував, що в учасників з елітної підгрупи, особливо у тих, чий вік перевалив за 70 років, майже на 30% більше шансів на довге життя, ніж у їх ровесників з високої підгрупи, тобто теж перебували у відмінній спортивній формі. Приблизно таку ж перевагу в тривалості життя порівняно з високою підгрупою мали і ті учасники з елітної підгрупи, у яких був підвищений тиск.

При цьому низький рівень кардіореспіраторної витривалості, за оцінками дослідників, підвищує ризик ранньої смерті так само або навіть більше, ніж гіпертонія, діабет і куріння. Порівнюючи учасників з низької і елітної підгруп, вчені прийшли до висновку, що у перших з них статистичний ризик не дожити до старості на 500% вище, ніж у других, і в три рази вище, ніж у тих, хто курить. "У користі від фізичної активності немає краю і вікових обмежень, сидячий спосіб життя потрібно розглядати як хворобу і прописувати в якості ліків тренування", - заявив CNN провідний автор дослідження, кардіолог Ваель Джабер (Wael Jaber).

Раніше вчені з Ліверпуля з'ясували, що сидячий спосіб життя, крім іншого, може бути тригером хвороби Альцгеймера.