Дієтологи назвали п'ять корисних звичок, які дозволять скинути вагу назавжди.

Перша звичка — завжди висипатися, потрібен тривалий і здоровий сон, який тривав не менше семи годин. Він прискорює метаболізм для боротьби із зайвою вагою, інформує Ukr.Media.

Другою корисною звичкою є щоденні фізичні тренування, не менше 10 хвилин. Це допоможе позбавитися від зайвого жиру, кажуть фахівці.

Також, на думку дієтологів, корисним ласощами є гіркий шоколад, якому варто віддати перевагу. Далі в списку — вживання холодної води і глибоке дихання. Коментуючи останнє, експерти, зазначають цікавий факт: виявляється, 90 відсотків жирової маси згорає в м'язах за умови надмірної кількості кисню, причому навіть без особливих фізичних навантажень.