Користь бігу: 10 навичок, які ви виробите, почавши бігати

Користь помірних занять спортом напевно не буде оскаржувати жодна цивілізована людина. Більш того, сучасні реалії такі, що образу підтягнутої, яка регулярно займається фізичними вправами, людині просто необхідно відповідати, якщо ви хочете досягти яких-небудь вражаючих успіхів в кар'єрі та житті. І тому є цілком раціональне пояснення: людське тіло створене для руху. І найбільш природним, простим і який не вимагає значних витрат і екіпіровки видом фізичної активності є біг. Почавши бігати, ви отримаєте безліч не тільки фізичних «бонусів». Користь бігу буде помітна і на психологічному рівні, інформує Ukr.Media.

Ви станете менш дратівливі

Справа вся в тому, як біг впливає на нашу нервову систему. В процесі ритмічного руху наша психіка заспокоюється, і проблеми, які здавалися важкі у вирішенні в той момент, коли ми перебували всередині ситуації, починають сприйматися як би з боку. Такий медитативний ефект при регулярних пробіжках виробить у вас більш спокійне ставлення до життєвих труднощів.

Ви будете витривалішими

Люди, які мало рухаються, поступово втрачають функціональні якості всіх своїх органів і систем. Ні, звичайно, нічого критичного їм безпосередньо не загрожує, а от задишка від підйому сходами на п'ятий поверх — цілком. Помірний біг відмінно тренує дихальну, імунну та серцево-судинну системи. А також ви поступово адаптуєтеся до регулярних навантажень і будете набагато легше переносити будь-які форс-мажорні життєві та фізичні обставини.

Ви навчитеся спілкуватися з собою

Робота, сім'я, друзі... Ми оточені іншими людьми постійно. Найчастіше у людини в прямому сенсі немає можливості побути наодинці з собою. Причому, якщо такі обставини затягуються, людина і зовсім ризикує розучитися бути одна. А це необхідно для відновлення душевної рівноваги. Пробіжка допоможе навчитися слухати тишу і себе в ній.

Вам стане легше засвоювати інформацію

Медичні дослідження мозку людей, що регулярно практикували біг, показують, в чому полягає користь бігу. Адже під час руху відбувається активне розмноження і ріст клітин мозку, що відповідають за когнітивні здібності і пам'ять.

Ви навчитеся самодисципліні

Введення в регулярну практику пробіжок неминуче вимагатиме перегляду режиму дня і постійного його контролювання. Адже біг теж вимагає спеціально відведеного часу. Тому, якщо у вас проблеми з дисципліною, це буде дуже корисним заняттям, що виробляє поміж інших і вольові якості.

Ваша цілеспрямованість стане більш вираженою

Біг — це завжди рух вперед. Причому на фізичному рівні. Ввівши його в практичне регулярне заняття, ви на рівні тіла почнете відчувати потребу рухатися вперед, не зупинятися, а долати існуючі перешкоди. А ось враховуючи, наскільки тісно наша фізіологія пов'язана з психологією, не варто дивуватися, що і в моральному плані ви станете напористі в досягненні поставлених цілей.

Ви відчуєте прилив сил у всіх сенсах

Зрозуміло, мова йде не про фанатичні тренування на межі своїх можливостей. І буде доцільно, перш ніж бігати серйозно і на постійній основі, проконсультуватися з лікарем. Але силові показники у людей, які займаються бігом, у порівнянні з тими, хто нехтує фізичною активністю, значно вищі.

Ваша самооцінка підніметься

І не в останню чергу це стосується фізичного аспекту, адже користь бігу стане помітна неозброєним оком. Отже, біг спалює калорії і сприяє формуванню здорового красивого тіла. А краса не може не піднімати нас у власних очах.

Ви станете краще справлятися з життєвими негараздами

Коли ви тільки починаєте бігати, ви відчуваєте, що робите це через силу. Якщо вам вдасться пройти критичну точку і не кинути, це виробить у вашому характері те саме відчуття «я можу», яке завжди прийде на допомогу в складній ситуації.

Підвищиться ваша працездатність

Якщо ви бігаєте для здоров'я і в задоволення, а не виснажуєте себе непосильним навантаженням, будьте впевнені, що ваша продуктивність після пари місяців заняття бігом підвищиться, незалежно від того, в якій галузі ви працюєте. Як, втім, і стан бадьорості стане для вас звичним.