Втома, безсоння, поганий настрій, агресивність і низька концентрація. Ось з чим стикаються підлітки, які з дня у день багато годин сидять за комп'ютерами і не відриваються від своїх гаджетів. Але вчені виявили, що позбутися від більшої частини симптомів можна всього за 1 тиждень. Все що потрібно зробити — ввечері повністю відмовитися від використання смартфонів, інформує Ukr.Media.
Фахівці переконані, що головною причиною погіршення загального стану підлітків, які не випускають з рук телефони, є синє світло, яке в нічний час впливає на організм таким чином, що знижується вироблення мелатоніну — гормону сну. А відсутність якісного сну безпосередньо пов'язане з появою відчуття втоми, дратівливості і порушення концентрації. Крім того в майбутньому недосипання може спровокувати серйозні проблеми з серцем, цукровий діабет і ожиріння.
При цьому нове дослідження показало, що синє світло, випромінюване екраном гаджетів, надає більш згубний вплив саме на людей в підлітковому віці. Вчені спробували з'ясувати, наскільки необоротний вплив світла на організм. Результати виявилися досить оптимістичними. Усунути скарги на безсоння і відсутність сил і енергії можна всього за 7 днів.
Учасниками експерименту стали діти віком від 12 до 17 років. Велика частина добровольців активно використовувала різні гаджети. Вчені попросили підлітків кожен вечір, коли їм захочеться скористатися своїм смартфоном або планшетом, надягати окуляри з помаранчевим склом, покликаним захищати організм від впливу синього світла. У перший день дослідження діти взагалі мали не використовувати гаджети у вечірній час. Такі заходи всього за один тиждень допомогли учасникам поліпшити якість свого сну і засипати на 30 хвилин швидше, а вранці вони стали прокидатися на 20 хвилин раніше. В цілому вони стали почувати себе значно краще.
