При ПМС стан жінки полегшує введення одного мінералу

Вчені вважають, що введення однієї добавки зможе істотно полегшити симптоми цього стану, інформує Ukr.Media.

Мова йде про магній. Частину денної норми жінки отримують з їжею при правильно складеному раціоні — листової зелені, гарбузовому насінні, горіхах — мигдалі і кеш'ю, авокадо. Всього ж жінки потребують 250-400 мг мінералу, який полегшує болі в грудях, знижує тягу до солодких продуктів, захищає від зайвої ваги і головних болів. Особливо відчутний його вплив при ПМС, який полягає в зниженні нервозності.

Дія добавки заснована на впливі на вироблення ГАМК. Це важливий нейромедіатор нервової системи, який знижує збудливість нейронів і, відповідно, рівень тривоги. У разі його коректної роботи поліпшується якість сну і розслаблення протягом дня. Крім жінок, які відчувають симптоми ПМС, магній може бути знижений у людей в стресових ситуаціях, у любителів солодкого і алкоголю.

Перед застосуванням лікарських препаратів, БАД, вітамінів потрібна консультація фахівця, є протипоказання, не займайтеся самолікуванням!