Як пережити новорічні свята і не застудитися

Новорічні свята — час приємних клопотів і підготовки до зустрічі з рідними і знайомими. Але застуда як на зло починається в найбільш невідповідний момент і порушує всі плани. Щоб цього уникнути, потрібно підвищити захисні сили організму і відновити імунітет.

Інструкція:

• Починайте вітамінотерапію ще напередодні зими. Приймайте комплексні препарати, до складу яких входять і мінеральні добавки. Про можливі протипоказання проконсультуйтеся з терапевтом або уточніть в анотації. Якщо ви добре переносите всі речовини і у вас немає алергії на що-небудь, сміливо приступайте до оздоровлення і зміцнення організму, інформує Ukr.Media.

• Нормалізуйте мікрофлору кишечника, адже від цього залежить імунна відповідь. Їжте якомога більше кисломолочних продуктів або приймайте препарати, що містять лактобактерії. Так ви не тільки поліпшите роботу кишечника, але і будете набагато рідше застуджуватися.

• Не старайтесь різко схуднути перед новорічними святами — організм ослабне і ви почнете хворіти в найбільш невідповідний момент. Краще дотримуйтеся легкої дієти, починаючи за кілька місяців до урочистого дня. Виключіть жирні продукти, збагатіть раціон фруктами і овочами, їжте побільше круп'яних виробів, адже вони багаті клітковиною, яка посилює роботу кишечника, а відповідно і обмін речовин.

• Не виходьте на вулицю або на балкон, не надівши на себе теплі речі. Також не відкривайте вікна під час приготування гарячих страв. Звичайно, в приміщенні може бути душно і спекотно, але будь-який протяг може спровокувати застуду і нездужання.

• Під час свят намагайтеся не переїдати або приймайте препарати, які допоможуть травленню. Коли організм не справляється з поглиненою їжею, він стає більш вразливим перед мікробами та вірусами.

• Якщо ви відчули легке нездужання, прийміть вітамін С, настоянку ехінацеї або препарат, який допомагає при застуді та грипі. Випийте пару чашок гарячого чаю з малиною. Можливо, це допоможе вам не розболітися в самий розпал гулянь.