Фахівці розповіли, а яких випадках пізні прийняття їжі не шкодять здоров'ю

Всупереч відомій думці про те, що пізні приймання їжі шкодять здоров'ю, медики стверджують: це не завжди так. Все залежить від графіку і способу життя, інформує Ukr.Media.

За словами медиків, пізні приймання їжі не шкодять здоров'ю, якщо людина живе і працює в режимі «сови» — пізно прокидається і лягає спати.

«Ті, хто звик лягати після опівночі, можуть дозволити собі поїсти й у 22 години. Головна умова — між останнім прийманнями їжі та сном повинно пройти три години, за які страви встигнуть перетравитися», — розповіли фахівці.

Згідно з даними дослідження, опублікованими на сайті Національного центру біотехнологічної інформації (США), пізні приймання їжі не шкодять фігурі. Ожиріння є результатом надмірного споживання калорій при недостатній фізичній активності.

Наукових відомостей, що підтверджують саме вплив пізніх прийманнях їжі на появу надмірної ваги, — не існує.

«Навпаки: контрольовані дослідження схиляються на користь того, що пізня вечеря захищає від виникнення повноти, коли вживаються правильні продукти. Переважно вони повинні бути білковими», — розповідається на порталі.

Деякі дієтологи рекомендують спеціально перекушувати в пізній час крутим яйцем, жменькою горіхів, йогуртом без цукру, овочами з високим вмістом білка. Пацієнтам, які ведуть боротьбу із зайвими кілограмами, це не тільки не шкодить здоров'ю, але допомагає досягти бажаної мети.