Як недосипання впливає на травматизм підлітків

Недосипання значно підвищує ризик спортивних травм у підлітків, стверджують американські педіатри, інформує Ukr.Media.

У дослідженні взяли участь учні школи Гарварду-Уестлейк в Студіо-Сіті (Каліфорнія) з 7-12 класів, що займаються спортом. Підлітків опитали про вид спорту, режим дня та отримані ними травми.

Виявилося, що спортсмени, які спали по вісім годин на добу, отримували травми на 68% рідше, ніж ті, хто регулярно недосипав. Причому ні стать дитини, ні кількість годин занять спортом, не були значною мірою пов'язані з травматизмом. Однак чим старше ставала дитина, тим сильніше недосипання впливало на ризик отримання травм, підкреслили дослідники.

Також цікавим фактом є те, що брак сну провокує швидке старіння.