Ці кілька продуктів не може собі дозволити мама, яка годує дитину грудьми

Під час вагітності жінка, зазвичай, дотримується суворої дієти, і багато представниць прекрасної статі вже після пологів вважають, що тепер напевно можна повернутися до улюблених, нехай і не таких корисних продуктів. Але ні. Протягом усього періоду грудного вигодовування дитина тісно пов'язана з матір'ю, "забираючи" більшу частину поживних речовин з молоком, а тому настільки важливо дотримуватися збалансованого харчування хоча б у перші шість місяців життя малюка, поки його організм тільки починає адаптуватися до нових умов, інформує Ukr.Media.

Ніякого шоколаду

Практично у кожній плитці, у кожному шоколадному батончику міститься теобромін. За своїм впливом він схожий на кофеїн — після вживання виникає миттєве перезбудження нервової системи. Молоді мами можуть помітити, що після того, як вони з'їдять достатньо шоколаду, а потім погодують малюка, вкласти спати дитину стає практично неможливо, а усе тому, що дитина також отримує цю речовину, яка розширює судини і екстремально бадьорить, який вже тут сон!

Відмовляємося від кави

Про вплив кофеїну на організм знають усі, але відмовитися від чашечки кави здатна не кожна молода мама, виправдовуючи себе тим, що вона п'є не міцний напій, а розбавлений молоком. Однак крім збудливої дії, кофеїн впливає на зниження рівня заліза у грудному молоці, а це означає, що рівень гемоглобіну у крові дитини також буде знижуватися. Подумайте, чи варта маленька чашечка кави таких проблем?

Риба = ртуть

Звичайно, риба корисна для вагітної жінки і молодої мами, проте слід ретельно обирати рибу, яку ви збираєтеся для себе приготувати. Крім корисних Omega-3 і Omega-6 у деяких видах риби міститься деяка кількість ртуті. На неї багаті найчастіше лососеві, а тому надайте перевагу річковій рибі, хоча б на перші шість місяців життя малюка.

Цукор? Ні, дякую!

Повністю відмовлятися від цукру не можна, і все ж таки додавати його скрізь також не варто, адже це зовсім не нешкідлива річ, яка безпосередньо впливає на самопочуття малюка. Уся річ у тім, що цукор — порожній вуглевод, який у великій кількості викликає негативні реакції у організмі, наприклад, у дитини може початися раптовий висип або на тілі з'являться червоні плями. Якщо вам дуже хочеться солодкого, додайте у свій раціон більше сухофруктів.