7 кращих продуктів для природного очищення товстого кишечника

Коли ми стикаємося з дискомфортом в області кишечника, багато хто вважає, що цей орган потребує очищення від шлаків. Однак їх як таких не існує: це — щось на кшталт міфу, яким роками користувалися недобросовісні виробники медичних препаратів, БАДів і ряду харчових продуктів, нібито здатних вирішити проблему, інформує Ukr.Media.

Основними завданнями товстого кишечника є участь в процесі перетравлення їжі, поглинанні рідини, акумуляції відходів і їх виведення з організму.

Дискомфортні відчуття викликають запори і процеси бродіння. В обох випадках необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб знайти першопричину цих явищ і скорегувати раціон. При запорах, особливо, хронічних, продукти розпаду їжі можуть всмоктуватися в кров, тому важливо своєчасно стимулювати перистальтику кишечника для його спорожнення. Бродіння викликано порушеннями в продукуванні організмом ферментів. Цей стан коригується дієтою і допоміжною або замісною ферментною терапією.

Позбавлення від неіснуючих шлаків — це, по суті, втручання в розвиток мікрофлори кишечника, що також загрожує різними проблемами із самопочуттям і станом здоров'я. Разом з тим існує ряд продуктів, здатних допомогти в питанні природного очищення товстої кишки.

Дієта з високим вмістом клітковини

Рослинні волокна, якими багаті, фрукти, овочі, злаки, горіхи і насіння, стимулюють перистальтику кишечника, роблять її більш активною і забезпечують регулярність стільця.

Сольовий розчин

При запорах іноді ефективним засобом буває слабкий розчин морської або гімалайської солі в чистій воді, випивати який слід натщесерце. Однак це протипоказано людям, що страждають від гіпертонії, захворювань нирок і шлунково-кишкового тракту, особливо, якщо спостерігаються камені в жовчному міхурі.

Соки і смузі

Свіжовичавлені соки і смузі — джерело вітамінів, мінералів і вже згаданих нами рослинних волокон. Але захоплюватися ними не рекомендується, особливо, якщо людина страждає від цукрового діабету або хронічного гастриту.

Трав'яні чаї

Деякі трави мають помірний проносний ефект і здатні полегшити стан при запорах. До них відносяться алое Віра, псиллум, корінь зефіру. Вважається, що імбир, часник і кайенский перець мають антимікробну дію і борються з хвороботворними бактеріями. Перш, ніж приймати ці засоби, рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Броколі

Капуста, зокрема, броколі і цвітна — цінне джерело рослинних волокон і клітковини, що сприяють також зниженню ризику розвитку раку товстої кишки.

Волоський горіх

Омега — 3 жирні кислоти, що містяться в волоських горіхах, сприяють формуванню здорового кишкового середовища.

Йогурт

Натуральні йогурти — це природний пробіотик. Їх регулярне вживання сприяє зниженню газоутворення і ризику розвитку колоректального раку.

В цілому для того, щоб уникнути проблем у функціонуванні товстого кишечника, варто дотримуватися цих простих рекомендацій.

1. Слідкуйте за нормальною вагою.
2. Дотримуйтесь здорової дієти.
3. Позбавтеся від шкідливих звичок (тютюнопаління, вживання алкоголю).
4. Регулярно проходьте обстеження.
5. Ведіть активний спосіб життя

Мало хто вважає, що від здоров'я товстого кишечника може залежати багато чого, аж до самопочуття і гарного настрою. Разом з тим ми самі знищуємо цей орган, неправильно харчуючись і періодично виводячи неіснуючі шлаки.