Смачні і корисні напої, які обов'язково повинні бути в раціоні людини

Водний баланс в організмі підтримувати треба всім і завжди. Людина не може жити без води, її обов'язково потрібно заповнювати її запаси, робити так, щоб кожна клітина отримувала її в достатній кількості, інформує Ukr.Media.

Заради цього потрібно пити чисту воду без жодних добавок. Але тільки нею обмежуватися все ж не варто.

Є корисні напої, які обов'язково повинні бути присутніми в раціоні будь-якої людини. Таких можна привести кілька.

Зелений чай

У його складі присутні флавоноїди, поліфеноли і антиоксиданти. Всі ці речовини нейтралізують вільні радикали, які шкідливі організму.

За рахунок вживання зеленого чаю можна знизити ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, ракових, а також зміцнити кістки.

М'ятний чай

М'ята не тільки ароматна. У неї є властивість покращувати травлення, приводити його в норму.

Та й спазми в м'язах даний напій може знімати, що теж дуже добре, адже вони не особливо приємні.

Молоко

Основним є те, що воно не повинно бути жирним. Коров'яче молоко здатне вгамувати голод на тривалий час, що важливо для того, хто намагається скинути вагу.

Також в ньому міститься багато кальцію, який корисний для кісток, який робить їх міцними.

Соєве молоко

Воно знижує рівень "поганого" холестерину в крові, за рахунок чого відбувається профілактика серцево-судинних захворювань.

Його слід вживати, але не замінювати ним коров'яче. Річ у тім, що в соєвому молоці не так багато кальцію, його недолік в організмі воно не зможе заповнити.

Гарячий шоколад

Дуже солодким він не є, за рахунок чого він вже корисний. Гарячий шоколад також здатний піднімати рівень серотоніну.

А наявність цього гормону в достатній кількості робить настрій краще, дозволяє людині радіти життю.

Томатний сік

Важливо вживати його без солі, щоб отримувати від нього користь.

В томатному соку міститься лікопен. Дана речовина, потрапляючи в організм, уповільнює зростання ракових клітин. Це означає, що онкологічні захворювання розвиватися не будуть.

Всі ці напої потрібно вживати регулярно і в достатній кількості. Це принесе величезну користь для здоров'я, дозволить зберегти його на довгі роки.