Уявіть, що ваша "внутрішня батарейка" завжди на нулі. Ви постійно втомлені, а лікарі розводять руками. Знайомо? Вчені, схоже, натрапили на прихованого злочинця, який викрадає вашу енергію — і він ховається у ваших легенях.
Дослідники, опубліковане в Frontiers in Medicine, з престижної Медичної школи Маунт-Синай виявили, що синдром хронічної втоми (СХВ), який роками вважали загадкою, може бути тісно пов'язаний з тим, як ми дихаємо. І йдеться не про астму чи застуду, а про непомітні збої, які не покаже звичайний медогляд.
Експеримент
Щоб розібратися, вчені провели ретельне дводенне тестування. Вони зібрали групу з 57 людей, які страждають на хронічну втому, та для порівняння запросили 25 здорових добровольців. Але був нюанс: здорові учасники теж вели малорухливий спосіб життя. Це було зроблено для того, щоб порівнювати "яблука з яблуками" і бути впевненими, що справа не в поганій фізичній формі.
Результати здивували всіх. Виявилося, що у пацієнтів із СХВ були серйозні проблеми з "автоматичними налаштуваннями" дихання:
- 42% мали дисфункціональне дихання — воно було нерівним, хаотичним та неефективним. Ніби їхній організм забув, як це робити правильно.
- 32% страждали від хронічної гіпервентиляції. Це коли людина несвідомо дихає занадто інтенсивно, "видихуючи" з крові надто багато вуглекислого газу (CO2). А він, всупереч поширеній думці, дуже важливий для правильної роботи судин і постачання кисню до мозку.
Що найважливіше — у жодного здорового, хоч і нетренованого, учасника таких комбінованих збоїв не знайшли.
Чому від неправильного дихання паморочиться в голові?
Ці "дихальні баги" ідеально пояснюють багато симптомів СХВ: запаморочення, туман в голові, раптове серцебиття та відчуття нестачі повітря. Людина роками шукає причину в серці чи мозку, а насправді її тіло просто влаштовує собі стрес через неправильне дихання.
Вчені вважають, що корінь проблеми може бути у збої роботи вегетативної нервової системи — нашого внутрішнього "автопілота", який керує всіма несвідомими процесами. Коли цей автопілот дає збій, він може змусити тіло дихати так, ніби воно постійно тікає від тигра, що й призводить до тотального виснаження навіть після мінімального навантаження.
Нова надія
Це відкриття — не просто цікавий факт, а потенційний прорив у лікуванні. Якщо значна частина проблеми криється в диханні, то, можливо, її можна виправити! Автори дослідження пропонують зосередитися не на пошуку чарівної пігулки, а на тому, щоб заново навчити тіло дихати правильно.
Перспективними напрямками є спеціальні техніки перенавчання диханню та легенева реабілітація. Їхня мета — стабілізувати дихальний ритм, нормалізувати рівень CO2 в крові і, зрештою, повернути людям енергію та якість життя. Це дає реальну надію мільйонам, хто втомився бути втомленим.
