Ви вважаєте себе «соціальним курцем»? Викурюєте лише 2-5 сигарет на день і думаєте, що це не впливає на здоров'я? Нове масштабне дослідження змушує повністю переглянути цю популярну ілюзію. Робота опублікована в PLOS Medicine.
Вчені з Центру профілактики серцево-судинних захворювань Джонса Гопкінса проаналізували дані понад 300 000 людей. Результат однозначний: поняття «безпечної дози» нікотину не існує.
Що показало дослідження?
Аналіз, що охопив майже два десятиліття спостережень, виявив тривожні факти для любителів «легкого» куріння:
- Викурювання всього 2-5 сигарет на день підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 50%.
- Ризик передчасної смерті від будь-яких причин зростає на 60% порівняно з тими, хто ніколи не курив.
Тіло пам'ятає все
Ще один важливий висновок стосується відновлення. Так, відмова від куріння кардинально знижує ризики вже в перші 10 років. Проте наші судини мають довгу пам'ять: навіть через 20-30 років після останньої сигарети ризик певних захворювань може залишатися дещо вищим, ніж у людей, які ніколи не торкалися тютюну. Це ще один аргумент на користь того, щоб не відкладати рішення «на понеділок».
Чому «просто палити менше» — не вихід?
Дослідники наголошують: шкода від куріння не ділиться пропорційно. Найбільшого удару по організму завдають саме перші кілька сигарет. Тому стратегія «я скорочу пачку до п'яти штук» — це самообман, який майже не захищає ваше серце.
Єдиний спосіб, який реально працює і гарантує збереження здоров'я, — це повна і якнайшвидша відмова від куріння.
