Розвиватися та відкривати для себе нові горизонти: 3 практичні поради про те, як вийти із зони комфорту

Зона комфорту - це рутина та повна відсутність несподіванок. Але деяким особистостям здається, що при відмові від звичного стилю життя їх світ зруйнується. Тому вони стійко продовжують ходити на нелюбиму роботу, кохати людину, яка відноситься до них жорстоко, бояться публічних виступів, не подорожують й навіть не мріють, інформує Ukr.Media.

Серед психологів широко відомий такий жарт: ті, хто радить вийти з зону комфорту, поясніть для початку, як в неї потрапити? Жарти жартами, а із зони комфорту треба вибиратися, особливо якщо перебування в ній робить індивіда нещасним. Далі піде мова про 3 ефективних способи усвідомлення власних страхів та знаходження рішучості для змін у житті.

Визначте, чи не обманюєте ви самого себе

Припустимо, що ви не любите виступати на публіці. Але замість того, щоб позбутися свого страху та оцінити переваги, які надають зустрічі з новими людьми та спілкування с однодумцями, ви починаєте шукати виправдань власним страхам. Ви кажете самому собі: «Участь в цьому заході зовсім не важлива для мене» або «Я в змозі добре працювати і без участі у публічних виступах». У цих «ментальних закляттях» є частка правди, однак основна істина у тому, що ви боїтеся публіки, але не маєте бажання в цьому собі зізнаватися.

Щоб чітко визначити, обманюєте ви себе чи ні, психологи радять індивіду спитати у самого себе: «Чи хотів би я робити те, від чого відмовляюся, але за умови, що в такій ситуації мені не погрожуватиме стрес?» Якщо відповідь «так», то людина просто боїться. Їй треба усвідомити це та рухатися далі.

Наступна сходинка до виходу з зони комфорту - визначення причин для того, щоб зробити дещо, чого ви боїтеся. Поміркуйте, як ця непроста для вас справа вплине в майбутньому на ваш кар'єрний та особистісний ріст. Реальна користь від виконання некомфортної справи - добре мотивує на успіх.

Створіть план дій

Усвідомив власні фобії людина може намагатися відразу діяти, але краще проявити мудрість та терпіння. Краще спочатку продумати стратегію змін, бо в противному випадку ви ризикуєте не отримати позитивного результату.

По-перше, виділіть, що в ситуації саме складне. По-друге, ретельно обміркуйте кроки, які приведуть вас до бажаної цілі. Важливо усвідомлювати що прийти до успішного виконання поставленої мети можна різними шляхами. Наприклад, для розвитку власної справа вам необхідно встановлювати контакти з важливими людьми. Однак ви інтроверт та від однієї думки про масові заходи відчуваєте себе зле. Та не слід забувати, що завести корисні стосунки можна не тільки на конференціях або банкетах. Ви можете спочатку поспілкуватися с потенціальним партнером телефоном, а потім домовитися з ним про зустріч у затишному кафе за чашкою кави.

Такий вихід з зону комфорту менш болісний, ніж будь-який інший. До того ж ви, замість панічного страху перед ситуацією, берете її під свій контроль та адаптуєте під власні вподобання.

Знайдіть собі наставника

Навіть якщо ви будете мати докладний план, як досягнути поставленої мети, вам може знадобитися натхнення, допомога та зворотній зв'язок. Легше всього звернутися до кваліфікованого спеціаліста, але можливо й попросити допомоги у знайомого чи друга, які стикалися зі схожою ситуацією.

Обраний вами наставник допоможе знайти різницю між вашою поведінкою в звичній ситуації та тим, як ви будете діяти при виході із зони комфорту. Він обговорить з вами варіанти розвитку подій та підкаже що робити, якщо все піде не так, як планувалося. Мудра особистість буде спостерігати за вами зі сторони, вона завжди зверне увагу на ваші слабкі місця, адаптує вашу поведінку до тієї чи іншої ситуації або зімітує майбутню бесіду чи діяльність.

Слід розуміти, що вихід із зони комфорту нікому не дається легко. Адже адаптація до якісних змін потребує часу, зусиль, планування та особистісної рішучості. Але якщо ви складете чіткий план дій та наберетеся мужності виконати кожен пункт з нього, то вас чекатимуть неймовірні результати.