Як зберегти довготривалі стосунки

Початок відносин - це завжди щось хвилююче. Раніше незнайомі або малознайомі люди раптом починають спілкуватися ближче, більше дізнаватися один про одного і насолоджуватися тим, що відбувається, інформує UkrMedia.

Труднощі приходять тоді, коли відносини знаходять стабільність.

Безтурботна пригода змінюється роботою, яку тепер треба проробляти, щоб любовний човен не розбився об рутину життя. Але навіть речі, що відбуваються на цій стадії відносин, можуть приносити нові і захоплюючі відчуття, просто вже не настільки часто. Після певного етапу дуже багато людей заспокоюються і починають сприймати все, що відбувається в їх відносинах, як належне.

Будівництво та підтримання тривалих відносин - це складна, але прекрасна праця. Цікаво спостерігати за тим, як росте ваш партнер, як він будує з вами родину, купує будинок, ділитися з вами своїм життям.

Живіть зі своїм партнером єдиною мрією. У розпал плати рахунків, прибирання квартири, щоденної роботи з 9 до 6 та виконанні інших обов'язків - дуже просто втратити з виду більш значні причини бути разом.

За словами доктора Джейн Грір, сімейного психотерапевта з Нью-Йорка: «Щасливі пари швидко починають думати і говорити «Ми» замість «Я», у них розвивається спільне бачення майбутнього. Приміром, вони зазвичай кажуть так: «Ми хочемо купити будинок, ми хочемо поїхати відпочивати в таке-то місце, ми любимо робити те-то, ми хочемо одружитися тоді-то».

Це закладає міцну основу для спільного існування. Ще один плюс швидкого переходу на такий образ мислення полягає в тому, що з'являється набагато більше шансів реалізувати свої мрії в реальність.

Зберігайте фізичну близькість. У всіх довгострокових відносинах інтимна близькість (у всіх її формах) - це щось більше, ніж просто задоволення фізіологічних потреб. Це дозволяє підтримувати здоровий емоційний зв'язок. Це максимально зближує вас один з одним. Інтимні стосунки так само допомагають повернути пристрасть і почуття, якщо між вами стався певний розрив.

Зазвичай на початковому періоді пристрасть спалахує сама по собі, як і більшість інших елементів відносин. Але через час підтримувати регулярну фізичну близькість стає важче, в стосунки втручається побут. Але якщо ви поставите питання збереження інтимних відносин на одне з перших місць, ви зможете зберегти пристрасть. Труднощі, що стосуються кар'єри, грошей і будуть менш значними перешкодами, а ваш партнер залишиться для вас, як і раніше фізично привабливим.

Будьте відвертими у спілкуванні один з одним. Так, ми всі чули про те, що без відкритого спілкування неможливі повноцінні стосунки. Як кажуть: «Спасибі, Капітан Очевидність».

Але все одно, подумайте про це хоча б хвилину: спілкування - це основа всього, що стосується відносин. Воно важливе і для початкових, і середніх, і для фінальних етапів відносин. Від нього залежать і великі, і маленькі речі - придбання машини або будинку, емоційний обмін, плани завести дитину, сплатити рахунки або винести сміття... Практично немає таких елементів відносин, які могли б обходитися без здорового спілкування.

Без спілкування неможливо розуміння свого партнера. Вам може здаватися, що ви бачите наскрізь свою другу половину. Але чи знаєте ви, що ваш коханий (або кохана) відчуває насправді? Чи знаєте ви, коли він відчуває себе хворим, втомленим, недооціненим або переживає якийсь інший стан, яких може бути сотні?

Відверте спілкування - це найкращий варіант підтримки балансу у процесі розвитку відносин.

Це коли ви можете сказати своєму партнерові все, що ви почуваєте та думаєте: і хороше, і погане. Звичайно, ми не хотіли б образити один одного своєю різкістю і прямотою. Але все ж, це теж є частиною відвертого спілкування, незалежно від того, подобається вам це чи ні.

Робіть акцент на всьому доброму, що є у вашому партнері. У стосунках можуть виникати труднощі і важливо при цьому не забувати демонструвати партнерові свою подяку. Хвалити кохану людину легко, якщо ви переживаєте початковий період відносин або коли у вас все складається добре. Але через 10, 20 або 30 років шлюбу завдання ускладнюється. Але скільки б ви років прожили разом, не забувайте говорити своєму партнеру про те, за що ви його любите і що вам подобається в ньому.

(Чоловіки, не лінуйтеся говорити своїм жінкам компліменти... вони їм дійсно необхідні).

Будьте готові до змін. Дослідження продемонстрували, що кожен з партнерів приблизно кожні 7 років переживає зміни. Вони можуть бути різкими або непомітними, але в будь-якому випадку вам потрібно бути готовим до змін як фізичних, так і духовних.

Зміни в людині є природним життєвим етапом, але часто ми не в змозі прийняти ці зміни. Кожній стороні відносин важливо знати, які зміни відчуває його партнер і в чому він, у зв'язку з цим, зараз потребує. Замовчування часто призводить до виникнення серйозних проблем. Тому не забувайте чесно говорити партнеру про те, що ви думаєте і переживаєте. Зрозумійте, зміни - це неминуча річ, і вони стосуються обох.

Вчіться йти на компроміси. У стосунках завжди два партнера - а це значить, що нерідко трапляються два погляди на ситуацію. Від цієї очевидної думки потрібно намагатися відштовхуватися при прийнятті рішень - складних і простих.

Коли люди приходять до згоди, а коли-ні. При виникненні суперечностей не дозволяйте їм ставати повноцінним аргументом. Краще постарайтеся обговорити непорозуміння спокійно і розумно.

Будьте уважні і чуйні до думки вашого партнера. Не варто ставати в оборону і намагатися довести свою правоту, поки ви до кінця не вислухаєте аргументи протилежної сторони. Якщо ви не розумієте, з якої причини партнер так вважає, просто проясніть ситуацію з допомогою продуманих запитань.

Запобігти виникненню спірних ситуацій можна з допомогою черговості прийняття рішень. Наприклад, якщо ви вибрали ресторан для вечері, то тоді дозвольте своєму партнеру вирішити, який фільм ви будете дивитися ввечері.

Принесіть вибачення, якщо допускаєте помилки. Ми всі допускаємо помилки, вони неминучі. Тому одним з головних умінь людини, що бажає побудувати тривалі відносини, є вміння визнавати ці помилки. І якщо ви зробили помилку, просто попросіть вибачення. Впертість і бажання довести свою правду при явній неправоті - це ще більш серйозна помилка.

При цьому мало пробурчать «пробач...» звідкись з далекого кута кімнати. Важливо, щоб ваше вибачення було щирим, і щоб між вами був встановлений візуальний контакт. Переступіть через свою гордість і попросіть прощення від усього серця.

Крім того, важливо не тільки вміти вибачатись, але й бути здатним приймати його. Гордість так само може взяти гору над людиною, яка приймає вибачення. Тому якщо ваш коханий або кохана щиро розкаюється, від усієї душі вибачте його або її і рухайтеся далі.

Не здавайтеся. Стійкість дозволяє зробити відносини довгостроковими. Ви можете чітко слідувати всім вищеописаним правилами, але якщо ви не проявляєте достатньої стійкості у відносинах, вони можуть зруйнуватися. Дайте зобов'язання один перед одним не відступати навіть у найважчі часи.

Не існує ідеальних відносин. Не має значення, наскільки успішними ваші відносини виглядають з боку, найголовніше - чи здатні вони витримати випробовування або й ні. Труднощі - це одна з неминучих складових відносин з людиною близькою для вас.

Довгострокові відносини прекрасні, але вони зовсім непрості. Робота над стосунками - це нелегка, але дуже корисна робота.