Поради психологів: як подолати страх перед новою роботою?

Як подолати страх перед новою роботою? Адже саме через неї багато людей не міняють своє життя, інформує Ukr.Media.

Психологи радять міняти робоче місце кожні 3-4 роки. Це дозволяє отримувати нові знання та вміння, допомагає рухатися вперед і посилює гнучкість мислення. Одним словом, бути активним у житті. Однак багато хто воліють "горбатитися" на одній посаді, по 10-15 років, а то й усе життя. Все тому, що деякі перебувають у зоні комфорту і «покриваються мохом», а інших до тремтіння лякає невідомість.

Отже, як подолати страх перед новою роботою? Щоб розібратися з цією проблемою, необхідно, в першу чергу, знайти причини і усунути їх.

Чому лякає нова робота?

Більшість людей, які кілька років перебувають на одному робочому місці, вже вивчили напам'ять всі свої обов'язки і довели дії до автоматизму. Після цього вони панічно боятися поміняти роботу - навіть якщо там умови кращі і заробіток вищий. Чому так відбувається, невже головне на роботі - не перепрацьовувати? Але не все так просто в нашій психології.

Причини боязні нового місця роботи:

• Консерватизм радянського мислення. Властивий людям старше 40 років. В СРСР було прийнято працювати на одному місці з інституту до пенсії. У той час обирали професію на все життя. Часта зміна місця роботи вважалася ознакою ненадійності, а іноді і тунеядства!
• Слабка комунікабельність. Питання адаптації серед нових людей стоїть дуже гостро, якщо людина по своїй натурі інтроверт. Тобто, вона недостатньо товариська і її важко заводити знайомства.
• Занижена самооцінка. Виражається в невпевненості своїх здібностей і знань. Також присутній страх виглядати нерозумно, показати свою некомпетентність і часто в людині можна побачити залежність від навколишньої думки.
• Боязнь начальства. Низька самооцінка заважає показати себе як надійного, відповідального і працівника, який володіє знаннями, тому людина починає нервувати ще перед бесідою з новим босом.
• Накручування себе. Не варто безперервно думати про нових колег, обов'язки та можливі проблеми. Це може стати причиною серйозного стресу. Треба заспокоїтися і забути про подальші перспективи або повністю зануритися в нову роботу. Проблеми треба вирішувати по мірі їх появи.

Відомо, причини боязні нової роботи, які пов'язані з психологічним підгрунтям.

Щоб подолати страх, необхідно змінити переконання!

Як розібратися у своїх внутрішніх переживаннях і подолати свій страх перед новою роботою?

Особливо вразливих людей одна лише ідея про нове робоче місце вимотує психологічно і фізично. Може спостерігатися панічна атака: втрата апетиту, безсоння, головні болі, пітливість, скачки тиску.

Від боязні можна позбутися так:

• напишіть на папері всі плюси і мінуси нового працевлаштування;
• спокійно подумайте про свої фобії і знайдіть їх причину;
• задокументуйте всі свої навички та обов'язки, які ви виконували на колишній роботі;
• налаштуйте себе на успіх і постарайтеся направити думки в позитивне русло.

Рекомендації досить прості і виконати їх буде легко. Таким чином, можна знайти не тільки впевненість у самому собі, ще й нове робоче місце.

Наш великий і страшний бос!

Страхом перед начальством можна обрости, навіть залишаючись на колишній роботі. Це далеко не найгірша версія розвитку подій: людина залишається в тій же посаді й у тому ж колективі. У кожного керівника своє бачення діяльності організації. Зустрічаються і грамотні інтелігенти, і відверті хамуваті тирани. Відносини з начальником - це наука, яку необхідно освоїти з усією серйозністю і відповідальністю. Адже від нього повністю залежить робоча діяльність працівника.

Перед розмовою з начальником підготуйтеся. Акуратно розпитайте колег про його характер: від чого він приходить в сказ, що йому потрібно від працівника і т. д. Така інформація буде на вагу золота. Розмову треба почати дипломатично і ввічливо. Говоріть тільки по справі. Не варто позиціонувати себе, як зазнайку. Як правило, це відштовхує від людини. Не хваліть голосно свого боса за його досягнення, а скромно захоплюйтеся. Однак, і тут важливо не перестаратися, підлабузництво неприйнятне. В доречних випадках можна дати поради по робочих питань. Хороший керівник буде вдячний за конструктивну підтримку.

Будь-який начальник цінує відповідальність працівника. Тому виконуйте свою роботу добре, показуйте результат і будьте пунктуальні. Якісна робота принесе похвалу і в подальшому - підвищення по кар'єрних сходах.

Новий колектив: майбутні друзі чи вороги?

Сильний страх перед новим колективом посилює імовірність провалу. Щоб туди увійти, спробуйте слідувати цим рекомендаціям:

• візьміть з собою талісман, якщо у вас він є;
• вітайтеся й усміхайтеся всім працівникам, так ви покажете себе привітною і доброзичливою людиною;
• попередньо вивчіть корпоративний етикет і правила;
• не порівнюйте нову роботу зі старою;
• більше слухайте і менше говоріть, від подробиць особистого життя краще утриматися;
• не треба відразу все переробляти під себе;
• тримайтеся і просто будьте собою, фальш відразу помічається;
• не треба ябедничати або "стукати" на колег.

В кінцевому підсумку, нового працівника оцінюють за його професійним якостям. Сумлінно виконуйте свої обов'язки, будьте готові прийти на допомогу, і незабаром досягнете поваги і розташування колег. Так страх перед новою роботою можна вважати подоланим, і ви будете із задоволенням прокидатися вранці.

"Я впораюся" - це про вас?

Страх перед незнайомими обов'язками ґрунтується на заниженій самооцінці. Киньте собі виклик! Не бійтеся братися за складну роботу. Коли ви приступите до неї, у вас просто не буде часу боятися. Пам'ятайте, що освоєння нового завжди рухає вперед. Навчання і постійний розвиток поступово витісняють страх перед роботою, і ви будете професіоналом у своїй діяльності.

Що буде в гіршому випадку?

Нова робота - це зміна не тільки керівництва, колективу і обов'язків, але і звичного ритму життя, робочого графіка, іноді - місця проживання. Особливо важко це переживають люди, які перебували в зоні комфорту тривалий час і з труднощами відмовляються від своїх звичок. Як бути? Щоб позбавити себе від страху нового життя, треба змінити спосіб життя ще до влаштування на нове місце. Можна зайнятися спортом, знайти нове хобі, змінити свій образ. Змінюється не тільки ритм життя, але й хід думок. Страх перед усім новим пропаде, як і страх перед новою роботою.

І наостанок. Найбільш вірним і дієвим методом перестати боятися нової роботи є потреба в «насущному хлібі». Для життя завжди потрібні гроші: людина повинна забезпечувати себе, оплачувати освіту і всілякі платежі, купувати одяг та їжу. А якщо є сім'я, то ці витрати зростають у кілька разів. У цих випадках всілякі фобії треба відкинути. І питання, як подолати страх перед новою роботою, відпаде сам собою. Згодом на місце страху прийде інтерес і життєва потреба.

А взагалі, якщо ви хочете стати Господарем свого Життя, то забудьте про слова "боюся" і "не зможу". Вивчіть курс "Золоті правила переможців" і притягніть собі таку роботу, про яку ви мрієте!