Страх і нерішучість, як не дивно, — це риси обдарованих і людей, що думають. Саме їм властиві сумніви і докори. Такі люди постійно задають собі питання: «чи правильно я зробила?», «Як оцінять результат моєї праці?», «Де я помилилася?». Однак цю невпевненість у собі цілком можливо побороти, інформує Ukr.Media.
Вона часто заважає нам показати себе з кращого боку і бути оціненими по достоїнству. На роботі таких людей ставлять на другий план, з ними погано рахуються знайомі і колеги. В особистому житті невпевненість теж може зіграти погану службу. Наприклад, хлопець посоромився познайомитися з дівчиною, яка йому сподобалася і втратив своє щастя.
Як же подолати невпевненість в собі? Ось 10 корисних трюків.
Менше думайте про те, яке враження ви справляєте на оточення
Людина, надмірно турбується про думку сторонніх людей і тому не може поводитися природно. Її не відпускає внутрішнє напруження. Наслідок цього — незграбність і непотрібні помилки, які змусять вас ніяковіти перед чужими людьми.
Не бійтеся сказати дурість
Невпевнена в собі людина постійно замислюється над своїми словами в страху сказати зайве або здатися недостатньо розумною. А непогано б навчитися переводити все в жарт, щоб розрядити атмосферу. Просто пам'ятайте, що інші — такі ж люди, як і ви.
Хваліть себе
Схильність до самобичування — поганий помічник у житті. Постійно займаючись самокритикою, ви нічого, крім неврозу, не заробите. Навпаки, треба більше говорити собі: «Я молодець», «Я чудово впоралася з цією проблемою», «У мене все вийде».
Пам'ятайте, що ніхто не застрахований від помилок
Як кажуть: «негативний результат — це теж результат». Якщо щось сьогодні не вийшло, це не означає, що ви нікчемна і бездарна людина. А не помиляється лише той, хто лежить перед телевізором і нічого не робить.
Усвідомте, що кожен має право на щастя
Сонце однаково світить для всіх. І ви вже ніяк не гірші багатьох інших. Тому користуватися всіма благами життя маєте таке ж право, як і інші. До того ж щастя у кожного своє. Якщо ви зможете подолати невпевненість у собі — це стане дуже великим кроком на шляху до щасливого життя.
Не заздріть успішним людям
Ми схильні бачити готовий результат. І ніхто не замислюється, як людина йшла до цього результату, які труднощі вона подолала, поки не домоглася того, що має. Потрібно пам'ятати, що навіть найбільш відомі і успішні люди в більшості своїй починали з малого: з непрестижних професій і важкої праці.
Зробіть те, чого ви ніколи не робили
Наприклад, стрибнути з парашутом або підкорити нехай невелику гірську вершину. Це значно підвищить вашу самооцінку, дасть стимул до нових звершень і допоможе глянути на себе з нової сторони.
Вмійте розслаблятися в будь-якій ситуації
Якщо ви відчуваєте, що у важливі моменти життя (на співбесіді, виступаючи перед публікою) не можете впоратися з собою і переживаєте до тремтіння в колінах, вчіться керувати своїми емоціями. Щоб опанувати таке вміння, потрібно потренуватися. Для цього існує ряд спеціальних психологічних технік. А яку вибрати для себе — справа ваша. Один з найпростіших варіантів — абстрагуватися, уявити себе в іншій, максимально комфортній для себе ситуації.
Підвищуйте рівень власної компетентності
Бути на своєму місці, бути хорошим спеціалістом на роботі — це, можна сказати, одна з основ впевненої в собі людини. Якщо колеги почали звертатися до вас за консультацією або допомогою, — знайте, ви на правильному шляху.
Спробуйте проаналізувати власну особистість
Самоаналіз — це хороший шлях до пізнання самого себе. А більшість наших страхів і помилок кореняться в неправильному уявленні про себе.
Щоб подолати свою невпевненість, потрібно познайомитися з собою знову, прийняти себе такими, якими ви є, і полюбити з усіма достоїнствами і недоліками.
