Як забути минуле і більше ні про що не шкодувати

Не буває бездоганних доль. Всі ми знаходимося на життєвому шляху, де за поворотом може чекати будь-яка несподіванка. І так важливо вчасно відреагувати, вчасно прийняти правильне рішення, не схибити. От тільки б знати, яка дія буде правильною, адже в більшості своїй ми розуміємо, що зробили помилку вже постфактум. Сумно, якщо і позитивний досвід завершується на мінорній ноті, породжуючи ностальгічні переживання про те, що пішло і повернути вже ніяк не вийде. Якщо піддатися їх впливу є ризик поринути в депресію, яка буде тягнути на дно і заважати вам забути минуле, інформує Ukr.Media.

Жаль про минуле в тому чи іншому вигляді присутній в житті кожної дорослої людини. Питання тільки в тому, як ми до цього ставимося і чи дозволяємо цим спогадам впливати на наше сьогодні. Це багато в чому залежить від характеру людини, її взаємин зі світом, із собою, з тими принципами та установками, які були прищеплені її в дитинстві. Деяким вдається справлятися з ударами долі відносно легко, в інших процес реабілітації може розтягнутися на довгі роки. Але як позбавитися від того, що так сильно гризе?

Виправити помилку настільки, наскільки це можливо

Єдине, мабуть, що неможливо виправити від слова зовсім, — це смерть. Все інше можна підкоригувати, навіть якщо результат не обіцяє бути ідеальним. Тому, якщо ви жалкуєте про те сталося не з вашої вини або про свідомий вчинок, постарайтеся знайти ті обставини, які ви могли б змінити навіть після закінчення часу. Це дозволить певною мірою знизити фрустрацію і повернути відчуття контролю у власне життя.

Подивитися на себе з боку

Задумайтеся про те, що ми часто прощаємо гріхи та помилки іншим людям і навіть умудряємося в ряді випадків безнапасно забути про минуле. Але от щодо свого власного досвіду залишаємося непохитні. Якщо ви впізнаєте в цьому себе, значить техніка, яка полягає в тому, щоб абстрагуватися від власної особистості на якийсь момент часу, може здорово допомогти вам відпустити минуле. Подумайте, як би ви поставилися до аналогічної ситуації, якби на вашому місці був інший чоловік. Ви зрозумієте, що найчастіше ми дивимося на своє життя досить необ'єктивно.

Подивитися на обставини минулого з позиції навчання

Чому ми цінуємо людей досвідчених? Та тому, що пройдений ними шлях зробив їх мудрішими, додав в особисту скарбничку нові знання, навчив дивитись на проблеми з неочевидного боку. І така людина дійсно може допомогти у розв'язання якого-небудь питання, до неї варто прислухатися. Подивіться і на свої негативні аспекти минулого з цієї сторони. Задайте собі питання: чому цей досвід навчив вас? Чим він робить вас унікальним? Яку користь ви черпаєте з нього у своєму сьогоденні? Якщо відповісти на ці питання максимально чесно, ви побачите чимало осмислення навіть у трагічних подіях.

Проговорити свій досвід

Прокручувати свої співчуття у розумі та вимовити їх уголос — це дві різні речі. Хоча на перший погляд здається, що зміст їх один і той же. Промовляючи негатив, що тягнеться з давніх подій, ми починаємо бачити трохи з точки зору. Це допомагає відпустити минуле, забути якісь моменти, а в чомусь знайти позитивні сторони. Тому не соромтеся говорити про те, що вас хвилює, з близькою людиною або психологом. Так ви отримаєте ще й частку позитивного терапевтичного впливу.