Що ховається за нав'язливим прагненням "синдром зірки" і як його позбутися

Ви встановлюєте неймовірно високі стандарти для себе чи інших? Жорстоко караєте себе за найменші помилки? Вам важко розслабитися і просто робити щось заради задоволення? Боїтеся пробувати нове, щоб не зазнати невдачі?

Ви вважаєте, що ваша цінність залежить від того, як багато ви досягли?

Вас турбує, що інші думають про вас?

Якщо так, ваше бажання бути досконалими заподіює більше шкоди, ніж допомагає, інформує Ukr.Media.

Ми рано дізнаємося, що нам потрібно стати ідеальними. Ми повинні виглядати бездоганно, поводитися певним чином і відповідати очікуванням оточуючих ціною власного добробуту.

Звичайно, ці завищені стандарти далекі від реальності. Ніхто не ідеальний. Часом ми робимо вчинки, які дратують оточуючих. Ми розчаровуємо батьків і кричимо на дітей. У нас не завжди є час приготувати здорову вечерю, тому ми замовляємо піцу з доставкою. Ми зловживаємо алкоголем. Ми вбиваємо час за переглядом серіалів, відеоіграми або сидимо, вдивляючись у смартфони. Ми не висипаємося і вічно запізнюємося. Ми приймаємо невдалі рішення.

Помилки та недоліки абсолютно нормально, тому що є частиною життя. Ми судимо себе за те, що недосконалі, але ми всього лише люди!

Фільми та соціальні мережі формують нереалістичні очікування того, як ми повинні виглядати і яких успіхів досягти. Ми починаємо вірити, що нам потрібно доводити свою цінність: більше працювати, стати розумнішими, стрункішими або прихильнішими. Ми зобов'язані з легкістю справлятися з будь-якими проблемами. Іншими словами, ми повинні стати кимось іншим, а не собою.

Ми гортаємо фотографії в соціальних мережах, на яких інші люди виглядають ідеальними. У них розумні та слухняні діти, успішні друзі, карколомна кар'єра, красивий і амбітний чоловік, розкішний одяг і чудова фігура. Але зовнішні атрибути досконалості не скажуть усієї правди. Іноді за щасливим шлюбом може бути контролюючий чоловік, за струнким тілом в бікіні — розлад харчової поведінки, а чарівні діти не дають спати ночами.

Логічно ми розуміємо, що ніхто не ідеальний, але простого знання недостатньо, щоб позбутися бажання стати досконалими. Ви не помічаєте своїх сильних сторін і бачите тільки недоліки та слабкості. Ваше мислення спотворене звичкою до самоаналізу та постійного порівняння з іншими людьми.

Безглуздо слідувати завищеним стандартам, яким ви ніколи не зможете відповідати. Не дивно, що гонитва за ідеалом робить вас нещасними.

Завдяки власним недосконалостям ми заводимо відносини. І люди, які хочуть спілкуватися з вами, не чекають від вас досконалості. Вони хочуть, щоб ви були щирими. Визнаючи чужі недоліки та відкриваючи тіньові сторони своєї особистості, ви робите зв'язок з партнером глибоким і по-справжньому довірчим.

Визнайте свою недосконалість. Прийміть себе такими, якими ви є. Ваше справжнє «Я» не має ховатися за фасадом перфекціонізму. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Вам не потрібно доводити свою цінність. Ви не повинні догоджати оточенню. Ви не зобов'язані відповідати чиїмось уявленням про красу або успіх. Деяким людям ви подобаєтеся, а іншим ні. Це реальність. Далеко не всі любили вас і раніше, коли ви ховалися за фасадом перфекціонізму!

Що ви отримаєте, позбувшись «синдрому зірки»? Перш за все, свободу! Свободу робити те, що здається вам правильним, захищати свої інтереси, право бути собою.