Як впоратися зі страхами перед старістю

Дивлячись у дзеркало, з роками ми розуміємо, що молодість поступово йде. Ніхто не хоче ставати старим. Ми боїмося, що зміниться зовнішність, фігура, поведінка, інформує Ukr.Media.

На думку психологів, люди бояться старості, коли настає криза середнього віку, або коли вони опиняються на лікарняному ліжку. У людини з'являється нав'язлива думка, що життя швидкоплинне, що вона нічого не встигла у житті, а багато з її вчинків були позбавлені сенсу. Якщо ця ідея стає нав'язливою — виникає безсоння, з'являються мігрені, можуть навіть загостритися хронічні хвороби.

Якщо криза середини життя проходить нормально — людина правильно сприймає інформацію про вікові зміни. Надалі вона успішно трудиться, продовжує займатися кар'єрою і насолоджується життям. Якщо ж вона сприймає думку про наближення старості неадекватно — у неї розігрується уява, з'являються фобії. Її неприємне спілкування з людьми похилого віку. Утримуючись від розмов з ними, вона як би ставить для себе захист від неминучого.

Коли страх перед старістю переростає у фобію, поведінка змінюється. Люди, які страждають такою фобією, робляться злими, агресивними, сварливими. У деяких з'являється бридке ставлення до людей похилого віку, вони йдуть в салони краси, починають посилено займатися зовнішністю. Деколи такі фобії призводять людей до пластичних операцій — а разом з ними й до спустошення гаманця.

Якщо справа заходить занадто далеко, у людей з'являються панічні атаки. Під час нападу змінюється артеріальний тиск, виникає сильний страх, починає боліти серце.

Як впоратися зі страхами перед старістю?

Якщо тривога перед старінням поки не переросла у щось більш серйозне, спробуйте вирішити цю проблему. Зверніть увагу на спосіб мислення і життя. Займіться спортом, перевірте раціон харчування, налагодьте режим сну і відпочинку. Розподіліть обов'язки між членами родини і знайдіть час для себе.

Можна частіше бувати в музеях, театрах, спілкуватися з друзями, їздити з членами сім'ї або друзями на природу. Скільки часу ви приділяєте для себе? Якщо ви зайняті турботою про дітей і онуків, вам буде не до власної зовнішності. Нехай про онуків піклуються діти. Ви можете їм допомагати.

Старість — це не занудство і постійне скигління. Такі старі швидко набридають всім. Ви були в Києві, Одесі? Зауважте, там серед іноземних туристів в основному люди похилого віку. А як вони виглядають? Постава, зачіска, одяг... За деякими відразу і не зрозумієш, скільки їм років. Навіть у 60-70-80 вони виглядають чудово. Спробуйте також. Не треба думати, що вихід на пенсію означає кінець життя. І в 55-60 років можна жити повноцінно.

Якщо ж у вас спостерігається фобія щодо старості, порадьтеся з психологом, як бути. Такі страхи сьогодні виліковуються за допомогою поведінкової психотерапії, гіпнозу. А краще не доводити себе до цього неприємного стану, а зайнятися справою. Може у вас було хобі? Спробуйте почати займатися творчістю. А може відвідувати Групу здоров'я? Деякі люди похилого віку відвідують танцювальний клуб, починають співати.