Чим може бути небезпечна для людини депресія

За даними ВООЗ на депресію страждає близько 300 мільйонів людей у всьому світі. Сьогодні це одне з найпоширеніших захворювань. І, можливо, депресія є однією з найбільш стигматизованих хвороб. До неї ставляться упереджено і іноді з часткою іронії, хоча депресія нерідко призводить до суїцидів. Погодьтеся, не дуже смішно. Багато людей, які навіть не підозрюють, що страждають на депресію, зазвичай списують свій незадовільний стан на важкий день або проблеми з роботою. Деякі люди навіть не хочуть визнавати, що у них депресія, тому що вважають, що на неї страждають лише ті, хто мають проблеми з психікою, інформує Ukr.Media.

Депресія або поганий настрій?

Депресія, як і будь-який розлад, має свої специфічні симптоми. Основними ознаками вважаються:

• знижений настрій протягом 2 тижнів або більше;
• втрата колишніх інтересів. Те, що раніше приносило задоволення, його більше не приносить;
• зниження енергійності.

Додатковими ознаками можна вважати: зниження уваги, почуття провини, зниження самооцінки, песимістичний погляд на майбутнє, порушення сну і апетиту, суїцидальні думки і спроби самогубства. Звичайно, цих ознак недостатньо, щоб ставити діагноз, але якщо ви відзначаєте у себе два з трьох основних симптомів і не менше трьох з додаткових, то варто звернутися по допомогу до фахівця, щоб зрозуміти, як вчинити далі.

Чому депресія це серйозно?

Небезпека депресії у нашому суспільстві недооцінена. Багато людей вважають, що депресія — це поганий настрій і він незабаром мине. Через це страждають люди, яким дійсно потрібна допомога. Їх не сприймають серйозно: "ти чого розклеїлася, все мине", "підемо у бар, розвіємо твою депресію", "чого ти скаржишся, у тебе гарна робота і чоловік, гріх через таке переживати". Та й вони самі часто не усвідомлюють, наскільки серйозним є те, що з ними відбувається. Здається, що з депресією можна впоратися за допомогою чаю з печивом і відвертої розмови. Але такі розмови не допомагають впоратися з депресією, а іноді через незнання, як вчинити з депресивним хворим, ситуація може посилитися. Якщо депресію не лікувати, у 40 % випадків вона мине, але у інших 60 % легка депресія може перерости у депресію помірної вираженості або важкої. Після цього людина може надовго випасти з життя, і реабілітація триватиме досить довго.

Хто схильний до депресії?

ВООЗ вважає, що жінки більше схильні до депресії, ніж чоловіки. Але, швидше за все, статистика така лише тому, що чоловіки рідше звертаються по допомогу до професіоналів, вважаючи за краще долати власні проблеми за допомогою алкоголю. У цьому сенсі, жінки більш відкриті, оскільки не бояться визнати, що у їх житті щось пішло не так.

Також депресію діагностують за наявності різних соматичних захворювань. Депресію діагностують у 38 % онкохворих, у 47 % хворих на інсульт, у 45 % хворих на інфаркт міокарда, у 39 % людей, що страждають на хворобу Паркінсона. Дедалі більше людей до 30 років стали хворіти на депресію, раніше ж вважалося, що до депресії схильні люди 30-40 років.

Хворіти не соромно

Немає нічого жахливого у тому, що ви або ваш близький родич хворий на депресію. Психічні розлади такі ж самі захворювання, як і ГРВІ або виразка. Вони також лікуються. Багато людей бояться, що після виявлення розладів їх одразу ж спрямують до психлікарні. Така думка виникає через незнання, по-перше, до кого потрібно звертатися: до психолога, до психотерапевта або психіатра, по-друге, через відсутність розуміння специфіки роботи і повноважень усіх цих фахівців.

Що робити, якщо ваша близька людина захворіла?

Наводимо кілька рекомендацій для людей, чиї близькі захворіли на депресію:

Станьте "сильним союзником"

Якщо ви хочете, щоб ваша допомога була ефективною, то вам необхідно піклуватися про себе. Не кидайте своє хобі, робіть те, що приносить вам задоволення. У тих, хто знехтував собою заради підтримки близьких, частіше опускаються руки, вони втомлюються від співчуття.

Будьте поруч

Багато людей з депресією страждають через самотність. Дуже страшно залишатися на самоті зі своєю недугою.

Займайтеся самоосвітою

Якщо ви розумієте, як влаштована хвороба, які можуть бути рецидиви, які побічні ефекти від ліків, на яку поведінку можна очікувати і багато іншого, то це допоможе вам передбачити і спланувати майбутнє. До того ж ви не будете почуватися безпорадними, якщо зіштовхнетеся з чимось несподіваним.

Вести щоденник

У ньому фіксуйте ті події, які викликають у вас стрес. Так ви зможете відстежувати, які песимістичні установки вашої рідної людини позначаються на вас найбільше. Це допоможе вам вчасно брати перерви, щоб не падати духом.

Зберігайте звичний розпорядок дня

Звичайно, депресія рідної людини може вносити свої корективи у ваше життя, але контроль над режимом дає необхідний спокій і впевненість у собі.

Пам'ятайте, що життя триває

Так, ваша близька людина переживає важкий період, але це не означає, що потрібно вступати з нею у злиття і відмовлятися від свого звичного життя.

Не забувайте про своє здоров'я

Від вас буде мало користі, якщо ви не будете стежити за своїм здоров'ям, добре харчуватися і достатньо висипатися.

І пам'ятайте, немає ніякої провини у тому, що захворіли ви або хтось із ваших близьких. Депресія може розпочатися раптово за будь-яких обставин. Не варто її запускати, краще проявити пильність і виявити депресію ще на ранніх стадіях.