"Погані" речі, які можуть бути корисними для вашого здоров'я як фізичного, так і психологічного

Всі ми недосконалі, і не можемо, та й не повинні, завжди бути правильними і хорошими. Багато наукових досліджень підтверджують, що іноді корисно здійснювати умовно погані вчинки, не засуджуючи і не докоряючи себе, інформує Ukr.Media.

Ось кілька прикладів "поганих" речей, які можуть бути корисними для вашого здоров'я як фізичного, так і психологічного. Звичайно, зловживати ними не варто, але і занадто мучити себе за вчинення цих дій теж не потрібно.

Лайка

Лайка — це відмінний спосіб поліпшити толерантність до болю, підвищити фізичну силу, а також зміцнити соціальну згуртованість. Крім того, одне з недавніх досліджень показало, що лайки, вимовлені вголос або про себе, ефективно допомагають справлятися з люттю, яка долає водіїв на дорозі. Сотням учасників дослідження показували зображення з різними сценаріями водіння, які здатні викликати лють. Одній групі було дозволено лаятися під час перегляду картинок, а інша група повинна була реагувати нейтрально і мовчати. Після закінчення випробувань люди, які могли лаятися, повідомили, що відчували себе більш позитивно і спокійно, ніж ті, хто не міг виплеснути свою лють за допомогою лайки. Ось чому вчені дійшли висновку, що лайки — дешевий, завжди доступний, малокалорійний і не викликаючий залежності засіб самодопомоги.

Алкоголь

Безумовно, зловживання алкоголем — це дійсно погано. Однак у помірних кількостях навіть такий поганий, як алкоголь, може бути потенційно корисним. Спільне дослідження вчених з Німеччини, Великобританії та Нідерландів показало, що алкоголь може поліпшити самооцінку і допомогти вільніше говорити іноземною мовою (зрозуміло, якщо ви її хоч трохи знаєте). Дослідники давали учасникам горілку і гіркі лимонні настоянки в кількості, еквівалентній 1-2 пляшкам пива. Потім піддослідних просили протягом пари хвилин поговорити іншою відомою їм мовою (словниковий запас і вимова учасників були на різному рівні). Швидкість мови тих, хто трохи випив, була набагато краща, ніж у непитущих. Розслаблююча дія алкоголю зняла занепокоєння, пов'язане з розмовами іноземною мовою. Також невелика кількість алкоголю може знизити соціальну тривогу і полегшити спілкування з оточуючими людьми.

Нудьга

У нашому світі цілеспрямованих і вічно зайнятих людей нудьга сприймається як щось, властиве тільки ледарям і скигліям. Але насправді це не так. Нудьга — штука універсальна і пов'язана з людським досвідом. Кожній, навіть найбільш діловій і успішній людині, час від часу буває нудно, і це абсолютно нормально. Нудьга змушує нас активніше шукати сенс у власних діях і рішеннях, а це, своєю чергою, стимулює творчі здібності. Тому, якщо у якусь мить свого життя ви занудьгували, прийміть цей стан як можливість для розвитку.

Дурість

Періодично "тупити" і робити помилки зовсім не погано. У нас немає відповідей на всі питання, тому ми не можемо робити тільки розумні або геніальні дії. Впевненість в силі власного розуму — це чудово, але навіть якщо ви сумніваєтеся у своїх розумових здібностях і часом робите щось дурне, не переживайте. Іноді дурниці і помилки допомагають нам приходити до правильних рішень, вдосконалюватися і розвивати свій мозок. Дослідження показують, що багато людей надмірно впевнені у своєму розумі. Це може заважати навчанню і розвитку.

Невелике порушення соціальних норм

Невеликі порушення соціальних норм, що дозволяють вирватися з нескінченного циклу етикету і ввічливості, теж можуть бути корисними. У дослідженні вчених з Університету Саскачевану (Канада) учасники-студенти вирушили у світ, щоб трохи побешкетувати. Один піднявся по ескалатору, який їхав вниз. Інший відкрив вікна машини і голосно заспівав. Третій їхав в практично порожньому автобусі і весь час настирливо підсаджувався до незнайомої бабусі. Витівка на ескалаторі викликала несхвальні погляди. Але всі інші "проступки" були прийняті позитивно: студенту-співакові стали підспівувати інші водії, а учасник, що їхав в автобусі, дуже мило поговорив зі старенькою. В цілому дії студентів розцінювалися як негативні тільки в 35% випадків. Вчені дійшли висновку, що невеликі порушення соціальних норм можуть допомогти вийти за рамки умовностей і спонукати людей до приємного спілкування.