Топ-7 стереотипів, через які вам не вдається любити своє тіло

Відсутність любові до свого тіла може бути викликана кількома стереотипами.

Ви можете навіть не помітити, як ваше особисте уявлення про себе поступається місцем суспільним стереотипам і нав'язаним ззовні установкам. Які з них найсильніше віддаляють вас від прийняття себе і любові до свого тіла?

Стереотипи заважають нам любити і приймати себе — інакше кажучи, жити повним життям. Вони можуть не полишати вас з підліткового віку, а можуть несподівано виникнути у період зрілості. Але боятися їх не варто: кращий вихід із ситуації — навчитися упізнавати їх в обличчя і проробляти якісну внутрішню роботу для повної нейтралізації усього, що вам старанно нав'язують ззовні. Про головні "пастки", які заважають вам радіти тому, що ви — це ви, ми розповімо далі, інформує Ukr.Media.

"Якщо я гладка, то я негарна"

Боротися з цим стереотипом дуже складно, особливо у підлітковому віці, коли вам здається, що весь світ повстав проти вас. Тут важливо розуміти кілька ключових речей: по-перше, якщо вам некомфортно зі своєю вагою (саме вам, а не оточуючим — це ключове), можна позбутися від зайвих кілограмів самостійно або вдатися до допомоги фахівців; по-друге, потрібно самостійно працювати над собою, шукати у собі ті речі, які вам дуже подобаються — губи, очі, руки і т. д.

Тільки прийнявши себе і визначивши, що ви точно хочете змінити у собі, ви зможете побороти комплекси, які провокують появу у вас внутрішньої невпевненості. У кожної людини свій смак і своє поняття про красу, тому не варто підлаштовувати свою індивідуальність під чиїсь вимоги.

"Жінка має бути з формами"

Сьогодні багато дівчат думають, що маленькі груди — це "не модно": вони нібито не подобаються чоловікам, і через це вони почуваються невпевненими та несексуальними. Важливо розуміти, що мода постійно змінюється: у 90-і жінки пробували найрадикальніші дієти, щоб домогтися параметрів Кейт Мосс; у нульові часто вдавалися до операцій заради встановлення імплантів у груди; сьогодні ж модною є природна краса — і що робити дівчатам з неприродно величезним бюстом тепер?

Жіноча краса визначається не лише формами. Любов до свого тіла, догляд за ним, у першу чергу заради себе — ось дві головні речі, з якими будь-які параметри грудей стають другорядними.

"Треба займатися спортом"

Здоровий спосіб життя — наріжний камінь як ментального, так і фізичного благополуччя. Але у культу спорту і правильного харчування, які сьогодні наявні скрізь, є й зворотний бік: багато людей вважають, що якщо припинити займатися спортом, оточуючі і ви самі будете думати про себе як про людину, яка не поважає своє тіло і не стежить за собою. Увечері перед сном ви перегортаєте інстаграм-стрічку і бачите, як кожна друга дівчина пропагує фітнес-культуру і викладає результати своєї праці у спортзалі.

Тут дійсно важко не відчути себе винною у тому, що ви не займаєтеся своїм тілом настільки ж старанно і не доводите до досконалості ту красу, якою вас нагородила природа. Але здоровий спорт — це необов'язково складні тренування. Це може бути і проста п'ятихвилинна зарядка вранці перед роботою або годинне плавання у басейні після важкого робочого дня. Не картайте себе за те, що ви не занадто активно займаєтеся спортом, — можливо, у вас досить активна робота, і ви постійно бігаєте по зустрічах — ось вам і спорт.

"Щоб бути здоровою, потрібно завжди контролювати свою вагу"

До багатьох речей у житті корисніше ставитися без фанатизму — наприклад, надмірний контроль ваги може завдати організму такої ж шкоди, як і переїдання. При цьому багато дівчат орієнтуються тільки на цифри і дуже засмучуються, коли на дисплеї ваг відображається зовсім не те, що вони очікували побачити після тривалих годин, проведених у залі.

Важлива порада: орієнтуйтеся не на вагу, а на показники працездатності свого організму. Слідкуйте за своїм самопочуттям і не обмежуйте себе бездумно. Дивіться на те, як ви почуваєтесь під час роботи, як долає щоденні навантаження ваша нервова система, який у вас метаболізм і т. д.

Можна пройти додаткове обстеження, щоб зрозуміти, що зараз відбувається з вашим здоров'ям і що насправді вам потрібно зробити, щоб привести його до стану норми. Коли цифра на вагах припинить бути для вас сенсом і метою усіх зусиль над собою, любити себе і піклуватися про себе буде набагато легше.

"Краса вимагає жертв"

Через сприйняття цього виразу у прямому сенсі багато дівчат виснажують себе дієтами, роблять по кілька десятків непотрібних пластичних операцій і "уколів краси", видаляють собі ребра заради тонкої талії і так далі. Усе це ніколи не допоможе вам стати по-справжньому гарними і щасливими, адже, наскільки б банально це не звучало, справжня краса — тільки всередині вас, і полягає вона у розумінні себе та у любові до себе. Краса — це не змучений дієтами організм з ребрами, що стирчать, і синцями під очима, а здорове всередині і зовні тіло.

"Зовнішній вигляд — це головне"

Безумовно, доглянуті люди з привабливою зовнішністю притягують погляди, але на цьому усе не закінчується. Поширена помилка тих людей, які дотримується даного стереотипу, полягає у тому, що вони ставлять зовнішню красу на перше місце, забуваючи про будь-який внутрішній розвиток. І, швидше за все, ця людина навіть не любить себе по-справжньому.

"Бути гарною дорого"

Багато жінок вважають, що у свою красу потрібно вкласти дуже багато грошей, тому тут і зараз вони ще "не настільки гарні". Звичайно, краса вимагає певних ресурсів, але цього вимагають і здоров'я, і кар'єра, і багато іншого.

Здебільшого ці ресурси — це час і бажання. Саме лінощі, які заважають роботі над собою, часто прикриваються відсутністю грошей. Необов'язково купувати дорогий абонемент у зал, щоб займатися спортом, особливо зараз, коли у інтернеті з'явилася величезна кількість безкоштовних відеоуроків і фітнес-додатків.

Сьогодні світ стає усвідомленішим і екологічнішим, і багато у чому завдяки цьому розширюється як поняття "краси", так і можливості повноцінного догляду за собою у різних бюджетних категоріях.

Підписуйтесь на новини UkrMedia в Telegram
Схожі
Останні новини
Популярні
Зараз читають